1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇( U& m: N a8 c- L5 W' |
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，, u+ D0 N: Y' e6 E8 ~' w" \
時間長了，小肚腩就長出來了。
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' g& G; n& ^: V. P! e L. n( S2 Htvb now,tvbnow,bttvb一、吃西瓜當正餐要不得: `, {4 y; a1 Q* ]4 O$ y
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4 m: ?' k! |8 Q# G西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，公仔箱論壇6 Z. s8 s* A1 {5 p3 W5 {; ?
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
3 p9 z. N( S* M' z5 h, I2 o: Jos.tvboxnow.com也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，公仔箱論壇& f( N5 R# d3 p5 _4 n% [( k4 {
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。os.tvboxnow.com/ a, D3 |. ?/ v: v3 q
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。os.tvboxnow.com- Z* x a# a6 a! e
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。公仔箱論壇2 ~0 D/ v: t p! \7 y$ h6 G
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，3 E$ K- h' W6 g2 Q n: t
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
" W% y! Q8 | U& ^3 D5 r二、吃西瓜當宵夜要不得公仔箱論壇% S/ Z1 B* ^# h
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
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1 d/ g( F$ n# S: I! i時間長了，小肚腩就長出來了。
* T! o2 h8 J$ a6 x0 N, X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: z5 q5 N) I# T" K3 r2 s
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb, y4 _2 A; d2 ~( r8 J8 i/ y8 x+ i
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 ?: E, ?# _; A3 _/ ?. a; i( F7 x
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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* h8 o# \& R9 o; i2 Y1 i# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、西瓜不覺飽要不得! S# O. [# p; q9 K
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
& f9 c- r }3 f) _2 E4 M即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜os.tvboxnow.com7 Y$ M' w) s2 z. \: P6 a) a
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？. g5 y" R8 {' W" J% Y1 d+ k* ?, r# f9 d
# q) M+ N$ T: T# K2 R9 K+ L西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，公仔箱論壇, c& R6 |% k* j9 r, d0 P# z$ K
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，公仔箱論壇+ b1 U' ?5 W& R1 X! }& N
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
- m8 C4 Y& V1 U/ S, I Y公仔箱論壇換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。6 T9 F+ j$ t+ S
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
: M* [! H A& j, H$ T$ ^os.tvboxnow.com所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
& @+ S# n7 Z2 u% T, c+ O5 jos.tvboxnow.com不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊6 o' I5 c2 ]; K* T* G) q2 F
x2 M" y/ e! C, i# T. r; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {5 |0 i, }- K, y- m, [$ z公仔箱論壇四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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% O& W* K. u8 N+ c0 w2 Y3 @周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，& {8 c6 g2 t, y1 y. ?
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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c/ Z# K2 ^, R# n' s/ v) M) D8 i2 r公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。tvb now,tvbnow,bttvb v0 o! y- G1 X, q5 P
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，8 c( S' r6 N) F8 S
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
1 b7 e6 P3 x- e. C4 e6 i& C7 b公仔箱論壇西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
7 G% E& D5 \, e3 @" U$ o$ mtvb now,tvbnow,bttvb我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，6 h4 C( W/ H; n j
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，) _3 l+ T3 I. a+ h6 d. t& X1 V, f
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
3 r% t- B) O% h9 t% {" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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& k$ e9 \# t& b* c公仔箱論壇紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
! M" I4 _" ]# e6 H) q公仔箱論壇相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，公仔箱論壇1 u# S1 {* F! N! p0 f
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，4 O3 F. U3 R0 E6 H
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮2 P/ Y( P3 C3 [+ y
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
( M* j9 r# [1 N+ Q9 s切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。os.tvboxnow.com. e0 e: `4 I) V) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; T k" T8 y) B6 {1 N
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) x7 _7 e0 ~6 V* {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，$ s, M) z5 q6 w1 r
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。/ z9 ?5 p0 [3 X/ g
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
7 f7 m$ m' f2 t, ltvb now,tvbnow,bttvb需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \3 m7 D/ ~5 u
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! {' R! _5 u! O
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。公仔箱論壇. @2 O" X. d( x# j/ l1 v
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
% {; H `8 h8 Z8 N8 i# {! ?; f1 Pos.tvboxnow.com若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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