1.規律運動
( L0 R+ g2 W1 X4 u( U7 h/ }公仔箱論壇
5 E# E* b( U, A4 Y運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
& {! m& s$ P* `% A: @tvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 a/ q- a+ z! F
^4 {3 _" I1 [; Q運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
! ~7 B1 h& _+ J) d運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- t6 c) S) o; U9 m$ ?' c) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb! l4 w/ @/ S0 C8 Z& i- L; {0 l7 L
. ?3 F) r2 k5 J# z8 {2.謹慎使用止痛藥
8 r, a" [/ l7 K Q7 }
* ^- x4 Z/ i* Y4 b& A4 u! g9 xos.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇5 S- ~) ^ @2 H2 K% t
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
0 |9 @/ j5 P3 H% ^$ j頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
- g8 f* j* ]) G6 _4 l公仔箱論壇 ?" _9 a% O3 P- e
3.善用熱敷和冰袋
6 V3 r" n9 v, H4 S& X( E
: i" g: g% r. E6 q* mos.tvboxnow.com冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
5 f" G/ }8 R3 a5 X; y) D% v. s或在前額放冰袋。
2 M8 c9 J4 d+ b# F+ f3 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 u+ j, z) F+ c/ w8 d1 h% u: C- a
4.勤做肩頸運動
) e7 y/ Y' U6 j+ [# T0 o5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V1 k9 p6 F; ]% E* @! p公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇; K' j! D' ?2 `! U3 \
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb2 f, j) J5 s" [# N9 b' M2 r7 q
遠處、繞動肩頸。
5 H9 H9 ~4 `* v2 S5 `tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 J+ l' \$ E$ R. w R |6 u
5.小心使用避孕藥
8 ]" D: ]9 a0 a% Y3 B; t3 Utvb now,tvbnow,bttvb
% l3 s: k; Y+ O& F0 o8 H避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
- E2 s% H& n# ]$ p0 a+ J服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, G9 t. V. m% W
J4 R/ ~. q- a2 O) g ?: Jtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡( _* G; K) L4 X
6 J2 r1 q# U( F1 m. M溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
6 T- y9 G2 W1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
6 J K# v9 j$ ~5 t& c1 E) ?: S( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇* _- ]. n" o; }! v$ \0 O0 Q
7 N2 J. W4 L0 y; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
: }- a" q- P" ^1 m
8 t( I' u" V. P5 v5 r, Z2 |0 F' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
! q) l# F! D, \( C' {/ } S公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇9 A/ b! @1 R1 ]
香水和刮鬍水等。
: t$ ]8 H, y! S1 h' ytvb now,tvbnow,bttvb; ~& Q7 m/ L* J4 L; w: n7 k# m
8.營造安靜的環境公仔箱論壇$ L2 V, i* H- p+ o% J5 A7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 f: w1 a7 u
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人3 Z& B$ o3 m) @
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
| 
