1.規律運動
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" p: i$ }- n# X9 U1 [7 }; wtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
+ y1 l' v- Z* Q# ]5 ?- d% S7 Y氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3 A3 K% U5 N( T& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 v4 T" B; \9 L( M+ R
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
- p% j) O, F* r9 j公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
) d2 Z% K4 P# B) E. t! B9 { Dos.tvboxnow.com運動後應適時補充水份。
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6 h6 L' Q9 D. a! V& @公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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3 e3 P$ o: m, H2 V; \: X! C$ ztvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: _: V0 `$ \3 N! f6 N' [4 `
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( N3 v% b2 W
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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- `* l: D9 b5 h! Ttvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
. q) q) R5 |% p$ M, }7 V1 `os.tvboxnow.com或在前額放冰袋。os.tvboxnow.com/ L/ _: w) z! E V8 w+ V; _5 c' O
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4.勤做肩頸運動
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# L8 Z( J$ |" g( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 e1 |9 Z+ V, l& N u) Z
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H& x" z- l4 q5 T/ w* I
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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% ?7 t3 I5 P4 a, | r避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ a. U3 L: ~8 o
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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' }$ J5 P% D! }溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' n# e; Y" z
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
" u2 g, K7 n! Z2 y2 [$ x& ]避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
: h( d/ D5 g) u! htvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ g0 _- D1 O% U' W% g O# |
香水和刮鬍水等。
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2 {$ e* `" W6 `! Q @- d- |9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb+ n) x. b( p8 Z( u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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