中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。! m3 J r7 q: C! h1 n! {
, \3 e, G$ [1 r% u! D" K" z水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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o6 ]1 L0 Y0 x4 Y# ytvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _ G2 M1 @/ Y) z. M9 Z
( `! V( K% f, L# F8 q公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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$ n7 g* t% O( S) t1 t+ ~3 s公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇3 {+ t1 S2 E( H' ]
+ g# a7 K& s% m3 Y公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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" A9 [! [0 [& P1 kos.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇- G5 c/ n& E# U3 F* i% G! o# F
, c4 Z$ |$ ?' e( vtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇/ h( _# { a+ z: [- Y" o
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇$ Z$ ]0 ~7 Z2 F3 S
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb/ `! d! m% h, l+ U7 ~# o
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●荔枝，一次吃5顆7 P" B4 \8 c6 K$ q$ H3 g
\3 \1 W. c& W+ G* a0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb1 D) _: f, T6 I/ L9 L" `0 U. F
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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0 D: \/ I+ V0 g3 e% i一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 ]* U! Y A7 F2 v
, c0 _; p* V, b7 B/ ^tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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3 G* l% t c* j3 H$ Q8 |; X如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& ?- }; z" b: O; U
, l7 h2 Z8 Y) p1 O% j% j- e0 }夏季常見平性水果:
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7 V* b7 `9 L" t% Z+ p8 u平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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! ?& h% L4 M8 }, ^; i% n公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ T9 T! U2 V) W$ S: y
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃2 }% G h) S# z% U; Z- Z0 b
; l8 s7 O! m }- B8 ]0 h! jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com1 F/ ~$ Q: }5 u) M
% U0 X8 `& Q$ t5 N: ]os.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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; a) F& k6 J0 i6 M& X4 w& Jos.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb. C/ C$ h; I+ {
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●腎臟病人
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( Y4 x3 Y: C$ r& N0 }) [$ ^tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者. j8 U$ R- `8 E' o. _5 U! {
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。os.tvboxnow.com" L8 i( ?, E. ?, M& K0 o3 \
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- a: c% L* u1 x
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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