中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。! c; [8 H% ]+ M
@2 i( J j7 T! |+ {: F水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb k8 N+ \3 _0 p* w0 l' Y6 r
) X, q# z. s7 Hos.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com6 p k) m6 }0 U S8 L d
+ d0 J8 } N1 A4 z夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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4 n+ t! p! z* I2 B1 o, n: _公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 X; y6 V7 r3 U
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r* H4 T) k5 w6 l6 H' ]! x
& L6 z1 r* R1 L* s0 @夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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: }; u0 a/ I. M& ~8 G* N% Z, Stvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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2 ^/ C; m3 ?4 k2 _- O8 n7 q可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
y+ J- G" d8 f$ l5 ?# I8 @* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y, a; n% L1 a3 E, O: A' Zos.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇1 V/ @8 m# O+ A/ h+ C
2 H& o, T( X2 S3 ~- I, G, Sos.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇5 j& C8 j, h% m( k F: O
' j( g1 ]( \: p6 j& ^& E( R% {, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。0 k7 k6 U' _2 J9 D
: t. C2 |- y4 A$ ~+ {1 |0 [- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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+ G5 L# c! M9 j( a) c% D夏季常見平性水果:公仔箱論壇, r7 ~+ a& r7 N. o# c1 I
7 q* q& G' b3 V: w平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
5 k- W' \+ A2 Y4 Q8 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t7 w+ ~: [! W( p% a- G8 y7 h8 m
●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb( G/ C% c2 `& ]* b) g: [
9 O: p6 Q0 Q6 |5 F4 ~0 T" m# Mos.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com# [ S$ o. G. [4 }) a* W% u- A: G5 ^
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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( i$ r9 Q, Z1 v: l8 B( ^# e+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？- m: i& U- g* Z# C4 D- k" {- ?
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb2 K+ t+ A: R% A
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇; |. V* ]7 c0 ~
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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/ F- M; l# {2 e0 Z# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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7 b) R. A" t' K8 y; O* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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