中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。; T8 l* x+ B3 z$ d8 U
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。os.tvboxnow.com C) K! P. L( N) k: ?, R4 j
( {" A" a$ G/ Y+ ^+ Z- N; ]tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com# t7 H$ d* e5 I+ Y: F: |+ n
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夏季常見寒涼性水果:$ Z# C8 ]0 ~9 D0 R4 A, W- U
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，7 N/ X8 g8 ~9 p/ }1 U9 m: d! r
B3 S2 U) |! Y2 @0 o公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。' u' j7 i- I% S6 Q) W. x
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●西瓜，晚上不吃
2 b! f+ c- y; \$ q" D: H$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E( b. R i4 K/ g1 U9 r●香蕉，半根就好9 G% _: u: R6 x7 E( ~6 ?
2 }3 @% S( N" C4 l3 U+ R6 \" a1 `●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb9 S; A' t' X' G0 v# ?0 Q# |
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, E8 g2 B5 \" y' B
1 M. m7 v ?% ? mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com: k+ @! G0 ?: x* A0 I
) _8 o5 y8 `8 C% G5 _8 q0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。os.tvboxnow.com1 r5 W2 g, V' Z Q
# ~ B1 H' G# @# y2 q1 q. n●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇# f' H, j" A2 b6 f3 j0 K( V) ?
: W5 Y% ?! E9 c& x0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，os.tvboxnow.com9 E& r" U; L2 {
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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p- [# D: D" ^# E% @& nos.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5 |. K+ d+ b# I
# d0 S- K, g. N! O. G夏季常見平性水果:
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* y0 v7 N9 r8 P% Xos.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 s/ s& M- T% d5 q5 `2 g
( z* z' F9 ^0 u) [8 S3 ^8 l: s: g●鳳梨，飯後吃助消化os.tvboxnow.com4 b& ` o7 _0 d
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
7 Z9 Q' o* g$ a% }. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, ^! ^6 ^& {. f
●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com: P3 E9 N$ X9 m% W! d
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。 r" [: X! @% d/ c& }3 F
0 W- t" s8 ^) ]6 r9 Q1 c「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F* ~: p' }' U' {" x: |$ F$ n) t/ L
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb5 ~! C7 E \' d( Y
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5 R. v; Z# @" r& K0 X* M4 O* ?
- A' }& e4 B/ j# @5 U* g1 Ytvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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/ S+ m+ L: e* `tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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; v* `5 E7 z9 {●潰瘍性腸胃患者8 ~& v6 d) U! i
/ D/ z1 C6 N' Y: e) D! p+ ^9 N& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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