●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com2 u; L& I2 F, |$ e3 C% A ^& u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! I8 w1 u' b. G. g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( t! v% F Q5 N' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
/ S0 P3 z8 h" W+ U+ V) b9 a在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com. ~5 @% B( L, Y( I6 O& {8 W& U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 a) r4 V( ~# J) z$ y) x6 Q$ x不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇& R" \# @: ^% e+ Q4 h4 [
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" [8 V, Z# N& ^+ Z+ G# j5 E3 a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 ~& }* e6 O% Y; A- t2 `; {' etvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com+ l F5 j: D4 H1 l
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ R$ Q4 t* K: O$ R( t
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( H' t- p; S F9 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com9 z, h9 }2 W7 j! ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb1 n% L; h2 X( @6 F: H7 {1 w. F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ ~3 }3 C P+ s1 x+ P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ P+ g3 D5 ^ d% G3 Z
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● 5.洗澡的最佳時間( _! v# v( D1 Z2 n" M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 p5 u( A8 S6 `' z& E- t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 x9 x7 r$ Z
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● 6.減肥的 最佳時間
; H- _9 U* X5 T$ c i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇+ u1 T1 o0 R! p F: g2 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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|/ y0 |/ D6 \● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ V6 |* h: O9 U! ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H2 X& L0 T9 J7 K# q" `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 Z8 U3 |8 G2 a5 r! X至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 \* @! _6 c7 V2 N2 t0 i
: ? H K: a" o5 P5 z9 Fos.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
9 u- R8 W0 W' \1 p( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇. R4 a1 f3 \, A& n& u# L; [2 \
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
: I% p U. `/ }# A7 w) p5 _os.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 G) N7 d/ g) T' }' j# c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, c2 t) ^. Z$ y a2 m
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3 H* v6 E) c, g( r4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 h+ H& {. `3 i' ]: B) x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# k# j+ H8 H# Q" Y* L9 S( K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇0 n1 ^' g- v+ x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb: N7 i4 t; k$ q7 B! S
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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