●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 \0 T$ v9 C1 ^" {+ Q* D. L; Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇7 U8 G$ w- [ \) c. D" q5 Y% q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 ~9 e( x7 F7 h0 Z& R●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com6 L$ {& V. Y7 I* n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- g6 b& E7 Q/ M. k8 o9 g: Q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 t: O# T, G3 I% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, A1 x( P+ Z! m$ `8 I! v
' s- y( l; o) T2 c! `2 x& r1 z# ]4 @* P公仔箱論壇os.tvboxnow.com; A% Q1 `# j# Q* c! g
● 3.吃水果的最佳時間
6 ~- Q/ Z# ~) m6 Hos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 W( V# Z* ~: {, x體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% q+ N; `1 ~! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。3 }: d" B; g2 v# h% t( p3 x
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 ], v7 \% p( }0 [4 o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com5 B, r5 p# c$ e/ B7 |+ n8 J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇7 K# O& S8 c: f/ E8 o* G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% n/ E I4 W3 r) Nos.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# }! P) S* o$ |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- M6 J$ F' p: E2 p入睡。
9 `, s8 D% [+ b2 G5 u4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 f! c+ X7 _# K* ]
● 6.減肥的 最佳時間
/ S/ H0 B6 |: w7 f W% ~& a) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; E d/ x. H* t( _. I5 F e" G& S+ S公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- v/ n6 T% V+ M' |/ }6 L
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● 7.睡眠的最佳時間
7 x) l" o) _ d; @- j9 A: O公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# u7 i& d1 {7 T5 Y7 otvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! P) d( B. {$ ^- m6 H0 u0 s% K2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# G# _9 b# [; z' N! o4 E1 R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b2 y; S, L' K+ y
● 8.刷牙的 最佳時間
! ?$ }7 x4 _+ v; O- _% i- N; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇: H' Q, G& _! a+ N3 g3 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5 f! R% D6 y6 V; N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 y7 _+ M: {7 ^因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇% M, w9 r. L5 Y Y. }
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● 10.飲茶的 最佳時間
; V2 _4 S1 z6 J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ |5 X4 t4 d, D
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 z/ s# L, |; S2 w# K7 A8 T! s/ o' O等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇! c z4 F* e5 b8 R
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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