●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- L8 \) I* w4 y6 o: |8 ~! p# A; ^& n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com1 h# a( S6 b/ Z+ i% \9 s- U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇2 c3 I8 ~ L8 G0 w) x# `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 Z8 A- U1 _# k3 Uos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' e4 s9 ] q J/ w% j$ jtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇4 _& ]1 ?( {+ i" g1 _$ Z( r
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● 3.吃水果的最佳時間
* y3 `: Y* _0 L6 C& L0 {# ?飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! `' X( K* f4 G6 k% y" P' {tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防3 G7 Y$ R5 ]9 L" w7 x( c
病抗癌的能力。
& q% X+ L: W4 p1 S! _8 V" Q1 }" O2 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ g+ S1 g' I
2 T8 F# V0 [7 a; R4 w! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇 @4 Z/ b0 }; g! d d7 S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. ^" V/ M* D) e" x0 p無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb4 I. v- ]4 S0 J( X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K0 H; `& j# V9 _1 N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
N$ s9 \3 }1 S- `# e/ T" E" q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
C3 Z: e: Z) w9 A7 N. `公仔箱論壇os.tvboxnow.com' M3 _! \% J- q8 l+ r. F* d2 `
● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com! L$ t6 n4 K" F( M6 y7 W! S7 J) o f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ a' q6 }# j2 V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 O, Q2 C6 t' T
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● 7.睡眠的最佳時間
* a& P8 O7 { C& K3 J, q/ Gos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 r( j$ O3 F$ w5 ^9 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L* z5 U7 L- {& g# R6 e6 N: M, O0 w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 V9 q( h# O; G" l* u- E/ m
) K+ M/ J& m& G; p$ ~. _4 G● 8.刷牙的 最佳時間
d0 j8 t) U- A" Q I! Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb! _9 v/ b5 V) B% w/ x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
1 N( Z( ^4 m- A4 W8 o0 b人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇1 z$ m3 F* x. i! }( U9 @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# X" @" T; m8 y! }) ?tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
, T' f" E% [0 m0 {飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# Q0 _* |1 \) N. v( j# W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 u, I* x0 V# o- S" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb; R: G% j5 G% P& m) u* @
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks