『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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; c/ ~2 I/ B: k' m" ]4 k測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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9 B! v8 @1 Z: N/ p8 U( Q: R# ?1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N. n, g( H" ~
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3os.tvboxnow.com% k$ v# ]0 W c& k6 ?
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
8 L) F+ h( E0 J$ n1 ~: J0 _4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
$ O" c2 B' S4 _公仔箱論壇5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1" z: T3 _+ F8 A. p" _( L
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
2 S% S m+ s/ ^. `公仔箱論壇7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1os.tvboxnow.com5 N J3 s* j- `4 S
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
' x9 c* C8 l5 w1 X3 W' e6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, [- m# a( k+ N5 S1 u. n9 {
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1公仔箱論壇" U0 {: ]# ?( D+ u
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) J a! |+ ^3 s* q2 K
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1' i, j/ R' a7 n/ w3 r& f; U% k
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
* b+ Y* _4 b: |2 s! |: d) ^os.tvboxnow.com14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
9 E( v0 F1 ] u7 H3 m# \; Z15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: q. M. T; G) G! P
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3os.tvboxnow.com2 F9 \0 Q0 b7 R0 d
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
3 h) P+ l9 S$ B! B# Y5 s2 K, }18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3tvb now,tvbnow,bttvb7 \: [( O! z6 H5 r' }
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
' ?+ U$ [; G: s# \' I20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3% c5 Z; @! h5 n) \
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
% l5 s8 J9 d/ u" q8 Ios.tvboxnow.com22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b* Q% d1 n+ A7 p* D
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
. v: Z% J3 N' E/ v/ Ctvb now,tvbnow,bttvb24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; S6 }! I- D7 Z
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3/ u( |& r( R6 ?" a3 R
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1! K$ ]7 ?/ O7 |# ^* Y
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
5 L: n! W9 p+ U0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
& J; P+ m$ h& r( e$ eos.tvboxnow.com29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb- i$ ?7 ?( k, J6 ~+ c+ v' f" a
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
8 Y! u( h" A& i! h( Q# w31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
& a8 X5 q! y9 X7 E公仔箱論壇32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
' y8 C# h6 `0 @tvb now,tvbnow,bttvb33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
0 C% d d6 Q4 k( E- k7 l! ~- s& {34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb p. |: Y8 l* k+ ]
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3tvb now,tvbnow,bttvb. z1 v* Q w3 f( ~) M6 C
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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D9 B* Z8 w; T# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# c" b4 e- o; S+ e5 L
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z" A3 Y6 O5 A" N# O9 O
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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1 h7 z* k/ J1 ztvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中tvb now,tvbnow,bttvb8 I6 B$ @" x3 E$ C! m/ o
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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9 t! S( M( Y9 f! _6 A8 u公仔箱論壇你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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