『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。* @- Q' X) I2 ]# W, i. M
" N0 [0 k4 P6 b: z1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1: ^# d0 J3 Q0 [3 m6 f$ w
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3" D, a7 j) a6 L& F- G3 \! b
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1os.tvboxnow.com9 n+ T- S$ Q" z: _, n
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb7 I* e6 Z; f6 Q$ x
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1os.tvboxnow.com! ]( f2 }3 Q8 J
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
4 I% _9 ~2 l' B' x5 K! k& g1 k' e! q公仔箱論壇7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
/ n' H# j9 Z# g% E8 G% r) E9 L) }8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-10 {5 r' S& k& u {) V% K; z
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
, x6 h, J1 D- ^# s6 x1 e& R. mos.tvboxnow.com10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1公仔箱論壇. `+ y1 f. @% s ?/ T. y
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1公仔箱論壇5 f+ u" W$ f8 L3 U2 ]! ^
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, v9 @- K! C, Z. \4 a S: T
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
4 U* ^0 ]" Y. ]+ }/ L/ @" los.tvboxnow.com14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3os.tvboxnow.com7 y( I; Q+ L- l( W; i
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
9 a, Y4 {- X9 A2 [公仔箱論壇16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
! O, ]. H; h O5 m2 V. N! bos.tvboxnow.com17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1os.tvboxnow.com5 _6 B; n3 s6 B1 N; p, ]
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 M: t1 T! [; A# {
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3公仔箱論壇" g8 f, Y: U, ?5 b
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
3 i$ X; z" q* y6 \; y( e" s# ?公仔箱論壇21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
, u. s0 X+ b5 C0 Los.tvboxnow.com22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
& B t) X% d5 ^tvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
0 @4 r& x0 f6 C) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
3 g8 l' `1 ?; S/ R5 I. |; S) t25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
5 ?) j. y# W& b+ j, g" x' S26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# p* `+ i5 _! t
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
4 s4 r7 s' ~3 Q, M% Ntvb now,tvbnow,bttvb28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
0 c, `9 K7 g3 g5 I29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1公仔箱論壇/ H% n4 A: I) W$ L$ ?; w# Z
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( A3 R& e+ E m s" t' g
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
! `5 b1 X7 x+ `. a) a, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
, |+ A6 u* W6 ]! M0 r0 p" H+ i `公仔箱論壇33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
8 x/ F5 l3 C) D l5 r) c34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1os.tvboxnow.com! C: U) k- X+ Z/ s! S% W
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. Y$ ~- v8 m! a- ?1 p
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微- L+ G; G1 F5 W$ D' F
S! j! _9 I& F& r% d% d0 W你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。tvb now,tvbnow,bttvb& {: _5 A/ K4 c! i: g& r0 ^/ u" B8 r
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8 \# x' ~8 D3 W1 b x1 Etvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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5 F3 x6 D8 v/ }+ C+ A你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。1 e% f9 z, L4 Y0 g* j4 W- B
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. Z& e0 u! }5 ]/ p/ c* r" L9 j公仔箱論壇70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。os.tvboxnow.com9 w+ Y7 w6 V; A
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+ w$ B& q) r+ v& ?公仔箱論壇超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重tvb now,tvbnow,bttvb X& m5 A6 D J* T0 W& |
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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