死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
2 r6 B! w1 |/ J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 ( q9 J7 B5 ` u6 ?
2 z7 a/ S4 n4 {5 ^$ |$ Ltvb now,tvbnow,bttvb １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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; s9 e, t) I8 r% T! b 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
6 o6 P1 w" ^, t5 C 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 公仔箱論壇6 g4 r. Y( y2 q& R/ N
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 os.tvboxnow.com2 Y. G0 W2 [ b/ p4 P
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 os.tvboxnow.com4 c, }6 @$ k4 I+ o% p- Z9 T8 z
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 公仔箱論壇- a7 }+ Q5 o9 G! V% ]* P
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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) _2 @9 n) C4 Q& u7 E% j7 Tos.tvboxnow.com ２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb; ?' P+ X9 d( ]% f# u
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
l$ R5 L1 \9 a' O: J/ A. j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]% v5 q5 @+ v ３． 營養過剩一樣中毒
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 ) n2 d' L9 W0 C/ c1 C) r. f
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ \1 l3 M1 g4 a) s! I 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
; r( {8 h( a# L0 C5 m9 P5 z9 H* X 千萬記住，水是人的生命。
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1 C' p) {; _+ H l" g ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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2 b1 ~( k: I' l* ~, P2 P 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
+ H/ {9 A# U# q2 r4 X+ a. u 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; Q" m( T; [9 L0 E7 g8 b
人； 3 s$ L8 K1 K, V/ P" s
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
3 ~9 `# e$ y& m% u7 K& r/ ?os.tvboxnow.com ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ _; q5 v$ x% W7 V
5 q2 G5 v4 e( o. }$ ^8 Otvb now,tvbnow,bttvb ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
7 a, `9 V3 `% b公仔箱論壇 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 4 C6 ~! T+ {# n% Y+ q+ K
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
b6 u/ z* x5 s2 x: Y: z' cos.tvboxnow.com 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
% \0 j# l/ {' x! ~8 m, P 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
3 @( u2 _" e( Y7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 P. q8 `& x4 _$ y
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇$ O: B. k5 l9 A0 l- v2 m
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
5 P4 {& Z% v$ D1 y6 v, j 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 公仔箱論壇( s- Q4 @+ a, R
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 q: a8 U. z) q' p; f
, h2 r i$ Q& @" i. p1 h4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
8 R" _' t. e$ K3 |) w 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
# I! r6 k0 U: G 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
2 R- Q% \7 W7 {公仔箱論壇 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
; f1 r1 S) r/ o& Z- e, I* Q* m2 d2 | 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 : W6 _% v& P! {
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： / U! r2 i: |. `) J
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 公仔箱論壇8 \" l) y/ W$ G; m
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
: N8 t9 H; [3 ]8 [公仔箱論壇 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
6 K" ^2 H h" otvb now,tvbnow,bttvb 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
# i, a! e5 @" V- ]os.tvboxnow.com （他）只要 高興就行了。 os.tvboxnow.com4 ]" j% e, {3 I- `
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
0 w* _) b; b t$ C9 M- v公仔箱論壇 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
4 a4 E/ |2 N4 nos.tvboxnow.com 第三，每天堅持運動半個小時； + v: v6 Y$ [' y' |$ X* f
第四，每天要笑 ，身心健康； : {; y4 f0 m: y1 Q/ r u$ \
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 x* `* E' K v8 L5 B4 M% N. n7 }tvb now,tvbnow,bttvb 第六，一 定要家庭和睦
& {2 [) [0 Q( y6 X/ Y3 p# p6 |5 c公仔箱論壇 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 公仔箱論壇9 T) }( S! `, `! b0 A
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
0 u- p6 q1 m* Kos.tvboxnow.com 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb+ x& W1 n% s% P6 A7 ~$ J% ~; V: P
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” os.tvboxnow.com8 q) R2 _% j J4 Z( c
$ Y0 Z' ], S1 h# z2 s. O ９．紅薯是世界上最好的食品 os.tvboxnow.com: u) s4 P' g2 Y* L3 z
9 T# c% ^. w; D$ N# X+ R$ s* [: w 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. w6 w6 _; Q4 F; \5 S
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 公仔箱論壇& I i, Y) ~; v( D$ A
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
, R4 o: i9 Z, G- N- | 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 ! @4 G. ~( A, N$ V2 C( I
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
) J3 q" B% _: g+ p3 f _tvb now,tvbnow,bttvb 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
2 h! N& p$ L- l6 P( Yos.tvboxnow.com 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]* i* D/ n% @, h
的，都離不開這兩樣。
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* i5 K) K8 Z. y+ V2 T! }, b 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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