清晨第一杯你喝了什么?( A1 P% z& d8 E5 G5 K3 K$ Y
8 F% G6 Y$ \. B3 u
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？tvb now,tvbnow,bttvb, H3 O" L# C4 r3 ?5 v2 p! S
9 u1 o5 v$ V4 `$ M8 Y* l! Dtvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！8 F" M! g+ [4 b+ Y
+ W& E% {+ T4 ?% C+ cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" i: {* N7 k6 r l1 h
白开水
6 q b; P1 o' J0 ^2 j公仔箱論壇
3 l2 E1 Q$ s( Dtvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb8 j D1 J1 j' e2 B* F
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* O, O' v p7 i" C: W+ Z: s
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
; G& K8 v- E5 o; U3 Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; [# V. w4 H
% i; a" `4 j8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水7 C, g: J+ y5 R2 I9 {$ ]7 [9 Q9 m
tvb now,tvbnow,bttvb! G& B" [: W+ Z) s: O$ o$ R% \
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
) m9 P" G6 t9 c% U人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。9 t- x& y2 M8 o9 g% Q* `, Y
1 B% W/ i2 T1 p" ~- w4 H' [
! [. P5 ?, y0 Hos.tvboxnow.com柠檬水
, H) o9 X8 L% v9 |, \9 I+ I- T公仔箱論壇
9 T! T0 o. m: |tvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。os.tvboxnow.com: G. ^! u, `7 C8 B1 _* F
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
' _' A y8 ~. \& u% f+ G所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 `# [/ D: N9 n8 c& ^
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
* S7 H7 T6 X7 c8 Eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ k: l9 S- A: d7 I7 \5 r
9 {8 n& E6 |$ Ztvb now,tvbnow,bttvb淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; a+ w b9 j
% R9 }; U( v1 T% b" W3 O Q
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb/ @5 i% e) Y6 Y0 [0 \! V- G
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。os.tvboxnow.com4 C: ^2 F" _2 n/ T: F8 S
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
+ B; ]: n1 O( J* u" b
$ A+ W/ {6 u7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d) S9 r7 y6 y! J! U公仔箱論壇果汁9 p9 C6 K' P1 m
7 V) U% i; ^8 i# Z
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb- z E' G0 t: B) [: t
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
4 b! w' O9 H1 A: e公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
' r9 c2 U! g+ @tvb now,tvbnow,bttvb
/ W: C/ ~8 G' P! Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* A$ o7 {, W6 _
牛奶
9 X2 A" `. J8 d5 g" l: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S& r0 U( U' v% F( J/ o公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
: l3 w7 o) K( r! n6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。( d- n9 e c0 ]( S: `
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb. U% R# X- v1 M4 N8 Z& Z( M
2 M: W. p, k8 e* S0 m% R1 p
tvb now,tvbnow,bttvb% x% I1 v3 E. P! Q4 n4 l) F. l V
# q: P! |5 N, K7 t祝人月两团圆公仔箱論壇& f7 h- b+ G4 {$ T: F, Q, q
3 ]/ Z) d; ~" h) l7 u& {gemini338: 中秋節快樂
( X B' A2 Y. s- G4 j- P/ Xtvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
3 W. e2 o/ k# y. x; J E7 C" x公仔箱論壇 | 積分轉出 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# p2 u s8 J! U) S
公仔箱論壇* M. O# \ q/ ?- E8 O
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 