清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 r* F5 q @6 K; W& G
tvb now,tvbnow,bttvb' A1 x1 m- q9 ]9 ]$ M+ r
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
, [. z- r/ J- P8 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b u6 L$ F3 p# j$ M( `
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
. |! h4 i: p5 h3 ]2 [7 nos.tvboxnow.com' B- o7 k* P; g
$ p* f" q4 M4 K
白开水
c+ q1 W0 q" K: D2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ F+ R5 g/ k
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 i! a+ O: J3 w
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb; D: r' {1 i8 x
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
/ @6 u4 s1 p& x5 U! Q2 D% F' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ D: K4 x* G3 ? ~4 I) l0 v7 C
5 F) Y0 l8 K4 d0 b% \- d% t# ^os.tvboxnow.com蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb& I) [9 Z7 n: A$ t% Q( D6 z+ L
9 K% Y7 Q. ]- H相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。- e3 @3 D2 ?% M, G$ a
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
! x6 E" c" s! r- Z6 G' e$ ktvb now,tvbnow,bttvb. ^( c5 g# m9 w: \! P: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ w8 c6 o5 t _
柠檬水
# Q! A# A: {! C+ g. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! k$ s% y8 E' K7 s, `; D P
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 j! }: U1 t" A* Z$ s$ M% p
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
, n$ c Y% L2 ros.tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇5 L7 Y. \, l0 o# ^
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
( D$ T: F1 I v' m1 r& Q Y
1 r, A9 T4 ^% ?( m u0 f: N E8 k2 f! J/ J; M3 f& p* V+ n
淡盐水
; e6 Y- F6 _( p8 utvb now,tvbnow,bttvb$ h9 |3 x. [' s ^- Y( F
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。os.tvboxnow.com/ X2 w; i1 L5 u3 V, o* |
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 @* K! m1 P7 Z% o
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
5 ?2 W; l4 f8 S, y4 D+ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. T) a$ p+ X' h- j. @4 s3 G% x
公仔箱論壇# O/ s5 G7 u" s' E: S8 w0 u* s/ D
果汁& ]7 K* J2 s& x6 j! a$ u: Q
) W6 Q- l H9 Y& V! r/ S6 O
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb' @" a7 m% t* j" A+ i3 ?3 m6 r
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
* u6 a5 U: W0 }8 M+ s" t如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。os.tvboxnow.com$ M) A, R5 u, B* }6 G; Z+ w+ d7 o" J
1 ]' Z5 u: B! V& \/ X L( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r6 |5 ]! t$ W5 dos.tvboxnow.com牛奶! T) N( ^7 S1 }1 h5 j4 n
2 w6 B7 e+ L: v5 _, }- }早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 |$ a7 h, F) ?& F1 ]# u2 i
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
# _9 n B0 S; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
4 W9 X' L4 F3 r; B5 x1 I$ H公仔箱論壇1 i. B4 Q" L# q" O: U
tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 |4 M7 ?' c" ^8 A# P. c
, D3 D' Q) e2 O, r2 ~: }9 J3 H7 B
祝人月两团圆
9 q. Q6 X* e$ m0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# e7 u5 a6 W) a2 ^ u- T
gemini338: 中秋節快樂
, ]4 W1 C% c2 z2 F8 t# A) Ytvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
; U4 u, q t5 w1 P6 [2 V/ |公仔箱論壇 | 積分轉出 |
3 j7 O) P. z% Q+ Ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 y a, {0 H- i9 S; J
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 