西冷牛扒 1件
+ f' K5 q2 @) l Z* ~奇異果 2個
1 ]5 ~. g0 R* W! {+ etvb now,tvbnow,bttvb橙 3個 3 F: O1 E: n2 A
西生菜 5-6片 公仔箱論壇+ g' L6 B3 b* G( D3 Z( H0 G
黑椒 1/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 C, B% s8 `' B3 E- z, J9 t; j
蒜蓉 11/2湯匙
6 V! i- U- V7 s8 v" @ J, H香草碎 1湯匙
! ]) f$ m5 c4 u7 l5 s鹽 1/2茶匙
& N- o- e' j$ `' K1 A; rtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/2茶匙 # h4 w. R/ |5 Q5 ? j0 \& h
生粉 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 P& M; J( O! Y! x% [& W" B' M4 Q
油 2茶匙/ P+ e$ G2 U6 F
2 Q6 G; m3 l/ L- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b5 F0 m+ V* Q" \9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# K! _! n! ^ N t- r8 @- Q+ E! j# O
; W1 W' {0 u% |* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。公仔箱論壇8 I+ b; S7 c9 k7 u! u2 g
6 h1 N, b7 d) }5 @! B2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 os.tvboxnow.com) n" H% O% W* u% i
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
+ k9 [$ r6 L4 I5 q; |tvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. T! E6 v# \5 x7 }
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 公仔箱論壇2 I4 F" k) U) `& b
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 