西冷牛扒 1件
+ s; |2 n+ E& P' [, c公仔箱論壇奇異果 2個
' d+ w$ t$ D3 z8 Dos.tvboxnow.com橙 3個
7 d6 b; L9 ]! d$ k西生菜 5-6片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i+ z& `/ f' {6 ]- Z% _
黑椒 1/2湯匙
8 I- M7 C; n5 e: w; O: G4 r% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 11/2湯匙 7 i; t1 n. J! Q- k) g1 A
香草碎 1湯匙
2 W, t' M6 b- F( q# M, ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙 " W) `5 M% O0 b* h) O1 ?
糖 1/2茶匙 ' y& P3 [( h' h
生粉 1/2茶匙 os.tvboxnow.com2 i8 f8 B& H: W+ n9 m
油 2茶匙
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' |" \+ b/ }' \公仔箱論壇1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb) |' m4 P/ t# W+ u+ G" ~
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
^" }" d% f8 P% {7 R1 ~4 @( t) d" D3 O4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
0 S1 f; R+ D, e9 h% ]5 ~: T0 T& O# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
! b& L; n, ^7 s/ ~+ i" |os.tvboxnow.com6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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