春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
0 M( K9 ]) A' Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 J3 M9 s6 O' i5 \! B9 _5 q
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
. x( m7 C7 T8 _% T& V# l, Mtvb now,tvbnow,bttvb
K4 C7 ^" x/ ]! R6 x大腸激躁症 自律神經失調
7 }8 W- E9 N& B) g# M5 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% G( }% C5 M4 A8 ?
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。tvb now,tvbnow,bttvb6 W( E/ P5 p4 ?( Q5 x+ \
tvb now,tvbnow,bttvb: m' z2 P/ w; r) _% S/ h
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
0 j& J* S+ I' o# ~7 u3 P公仔箱論壇公仔箱論壇+ w' x3 v* p& d, r" Y! }6 k
緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
4 D1 N/ D* R& L" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A$ V/ o6 u2 s% k# Z" ]公仔箱論壇洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。+ L% m+ a6 q$ j. T! X
5 |, O2 m: T- B7 Y- `除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
# B" R X# X5 I8 ]公仔箱論壇
n, g6 j2 o. r3 R: a& k+ j多吃燕麥 少吃4類食物
% q: @. K# ]' u s' ]; d6 j# wos.tvboxnow.com
+ x$ t# C# E" c: K3 M2 cos.tvboxnow.com患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
0 F: X0 o4 [ }/ I" U" \os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 Z H8 |) J! }: {4 C: ^
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。os.tvboxnow.com' c9 a/ h8 _" ?6 D; q% X, D" p B# J
' B4 ?/ @) g. b- s, z8 X0 u: O% Y公仔箱論壇2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。4 d: y8 A$ L4 s, e- q
os.tvboxnow.com( t# k$ q0 _3 A* ]
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
$ F5 i {+ d, E9 t; F$ y: C& C ^os.tvboxnow.com1 Q, i0 _" f1 q! L+ y2 a }( l( _0 \
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
