春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
. g v% w C; L$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ~" [2 B# y3 {4 k8 g
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
, ]0 d h4 D5 u L& X9 O" O# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) q. E6 I$ Z; {
大腸激躁症 自律神經失調
7 _; G" H4 G- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |# r$ t6 X0 }0 q+ J其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。tvb now,tvbnow,bttvb) Y" [$ m; Y7 a7 N2 ]' A
3 Z1 o- s8 `* W/ k$ V" U
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。公仔箱論壇* ~# `+ c9 Y. }7 w$ O9 a3 [" H
公仔箱論壇3 y) f2 k1 ~9 j4 O# w) U* {
緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
7 s2 y N. y; U: U, G; E( Q- A+ J' o公仔箱論壇2 G9 V% k. H* O3 m4 M* ^
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。. V; }) o( \ g5 A4 {- Q) V
; T8 h$ }7 T1 ]& R" i: Pos.tvboxnow.com除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。os.tvboxnow.com, ?% y9 c3 y0 h7 k) |4 Q. |0 N
tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 s0 _% Z+ s* p* @
多吃燕麥 少吃4類食物 P# a. Y' V) E: y0 ]( b
tvb now,tvbnow,bttvb- f/ P, b1 U7 _2 K7 f
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
/ b- Q0 s! d: q5 O$ L: [
0 w( m, r i1 t; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
! A" u8 d4 j* u* L4 U5 g" ~7 {) Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ \1 r6 p0 f7 X$ p
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。公仔箱論壇1 k7 H6 A& T$ R" S7 n
0 b! B/ a" M7 {公仔箱論壇3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 S6 Q4 i4 ]; z4 k
8 J3 Z3 K1 g2 D6 H9 H9 h
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
