[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

harda

% @! C5 i0 J9 k/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 h3 h; r+ J) t8 e) m/ A
千呼萬喚屎出來（懶人版）& N2 |8 K* L& Q' G- Z$ v
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a% J9 @" n6 [5 K7 g
os.tvboxnow.com& p* d3 T/ c4 l/ @$ F
9 a2 W, J$ F. V6 X
首先，通常會有的原因如下：
( B  n. N/ ~( L: j; V0 j- g生活作息不正常？
# y2 i  h# \( n- f; K' i  ^與人相處壓力大？
* |9 M& J2 D9 D$ r
4 z" R8 @$ r, H9 S1 x2 Dos.tvboxnow.com
1 e' G7 x% O/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 v! b2 T0 c' q. Dtvb now,tvbnow,bttvb再來，我們針對這兩個問題來看：公仔箱論壇" f8 y( [! K$ H- E% y/ W

; J! ?& i- m5 G( P+ M  T如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常公仔箱論壇1 j/ w$ g- F: A7 B$ n# o5 u7 u
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
4 N1 @. _# u; z! L: A8 @, w所以，找一天讓自己睡得非常飽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }! J3 I+ w  e6 o7 A; b1 J, f
隔一日，你十有八九就會有感覺了！0 ^% [9 \& s7 t( S8 U
tvb now,tvbnow,bttvb# J& A/ A$ a7 Y3 j: n" v# @
os.tvboxnow.com) `( a$ u9 h' U0 N, ]' e2 k; s

: e0 g; S+ K$ `, n+ J8 W3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s6 U8 S- Q  ]+ H% H( e+ x) W4 k* K如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: ?3 ~$ A' V3 \( ]8 F  k/ R
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
& T! f; ~5 C- b# o3 ?, }tvb now,tvbnow,bttvb三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！os.tvboxnow.com8 j) t% F) o: v  B+ l: a4 m
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
) v- N( p8 j* u所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
% Z3 `% J* T$ R6 \通常腸子就會呼叫你囉！
* N) U! A" R  ]
7 z7 b, s; {3 m: g" V1 U公仔箱論壇
0 F3 N5 ^+ ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb
0 \6 l% e6 v) m) |4 R% R$ O1 x4 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Y9 Q+ u* @5 M0 P' D+ T
最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
) [, Y) ?& s0 ^4 g) O7 n( D* T" U不要硬拖喔！
5 H. g& L+ A. ~公仔箱論壇錯過了這次下次就難難難哩！os.tvboxnow.com# O6 h2 L8 s  T5 I0 a3 w8 F
# W% H8 o, w) J% X9 v1 s  J
tvb now,tvbnow,bttvb; L6 a$ A+ [+ _7 N3 M

, G. x! q: I8 C1 W( p: h' `: p如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
5 J6 D* k: n& H$ X; Z7 O: g那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝& p. J7 V; H3 [# d# E% _
＝＋os.tvboxnow.com4 h; g' ]. e8 o# `, l; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O) @5 S5 C! F7 Z7 }1 x