[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）: t! a: W* F8 B* V% W( R
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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6 a7 s  l  l2 A! L8 U8 M, W2 g/ J3 ltvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
& X- a) q6 _% _2 a/ t3 }os.tvboxnow.com生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb& F( C0 S" a+ s8 C; u* t1 A1 W2 w
與人相處壓力大？
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% Z# m/ K; c1 z: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* O/ m+ _$ C% d
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再來，我們針對這兩個問題來看：公仔箱論壇- f/ p# l! |- h' c/ f
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
. Y* }/ h6 W/ U; j2 c- l6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 X$ B' e8 }4 \: E
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
" Z- P9 d* P9 B& h6 q- @( d% A公仔箱論壇隔一日，你十有八九就會有感覺了！os.tvboxnow.com4 X. G0 Z# j9 j2 ~2 W. Q
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式. m# ^- l, }! X9 o5 B- k3 d0 O$ Y
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
1 k: E; A6 h! I, B: Z' c公仔箱論壇三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！* x9 d% c- c! f) \5 v( W
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
4 k# A9 v1 {4 ~os.tvboxnow.com所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇0 P& {5 l3 x% s. O
通常腸子就會呼叫你囉！
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# w6 |4 k  k; t) M" F  O* Hos.tvboxnow.com最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& q) y1 b' z4 m  x
不要硬拖喔！
4 S) G0 _+ q+ [+ O7 T錯過了這次下次就難難難哩！
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3 I: i4 h" G* P+ x- d) p( d0 n公仔箱論壇
. D# k8 Y- u; ~$ Z" }tvb now,tvbnow,bttvb如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
* ^1 d0 B$ g' r: e7 X那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇) {* T3 Z) A' e
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