. z- ]+ X* r/ X% n8 _$ \os.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
8 p1 A( m8 q# m4 S公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇 K, S7 l# M/ y$ J6 _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 l) e9 F7 [0 W$ r; r0 H* }歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
& K4 X" d3 r6 f+ g; r5 [os.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
" Y# O) o4 r- }5 N+ A( utvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。os.tvboxnow.com% F; m' E5 c1 y$ s" J0 O# r
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( u$ p4 M6 N- h; o' ?; B公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ L: H# S# U# ~* X2 a總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。8 ~5 X s+ Q5 s5 N/ D6 H8 M
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% S/ b# f, B$ @7 d9 z% Dtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇4 n4 I5 ~3 N" w. S+ a( O T
; g( V. H3 m& s" }健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。1 o# X# R7 b) B* }
準備食材4 N, R) X& N6 K$ @7 F# e
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。- U- N5 N2 N2 S- O; m# p. T4 L2 E! N
, h _" Y+ K: Y& X" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- T/ q: F" G5 T1 N; Y6 k: Q
圖／馬光醫療網提供。
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- T+ q# p0 b! D6 Z料理方式
, f" t/ G% Q- r7 N* Q3 Z2 G將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ d! N, i* W' v$ X# i
食材介紹
3 `- b; v1 G9 x1 [桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 i s5 t9 v+ n" [6 U$ J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
: C% e0 O* P f( Ztvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
; ]& \: R$ \. _食用說明公仔箱論壇+ ~! w, F; W- y) f* O3 R
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。/ y: n7 E7 Q( V: G$ w" ], u6 J3 r
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇0 v r) Y: D# Y
準備食材
0 q# E$ E8 V! a, o) ?os.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I9 a; F+ j$ c
料理方式
& A' m5 P+ ]" D F' F; D$ v9 S2 n h將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。9 @, f- h3 f4 V. j6 w6 s& Y6 Q$ g
食材介紹os.tvboxnow.com0 y2 @. N& s, x, ^- k
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。; d5 m8 V% J" A5 y; e0 p
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 i* d0 k2 R# s
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圖／馬光醫療網提供。
# h% D4 ^% M) ?9 c p7 Z$ F$ t公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）- _2 z, A! H7 [% e$ T# X
準備食材
, m k. j6 t! h) Y桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
% l- w5 A5 m$ b* H$ h1 C公仔箱論壇料理方式tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 v! ` c& T, o, E+ z7 v! R; V
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。0 e( @/ Q+ Z0 X0 L( @1 Z. O" n
食材介紹
) V! z I; O# R5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
6 ]% ^8 c- D ]0 t; W( b. ?! M枸杞子滋陰補血明目。 Z# w' r% Q2 \" L4 B
桑葚子滋陰補血養肝。- }$ C0 Z! a0 I7 F& }
食用說明" S$ p$ J- Z+ R
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。) q: q( C0 C* t& P$ d
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb5 u" q; Q* Z- H; I
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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