- I4 N" a4 O# Z( Uos.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇4 ]6 z4 G, \/ `! D; y! v# Y6 L
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。6 F' k% v- P. T$ @; R3 N
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
" R7 b: u# @4 Y0 k! }, f6 M' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# o. m, A& ]& g; _, O0 _/ x3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。os.tvboxnow.com2 r1 Y( |0 x# J1 H/ E3 @
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。" x/ ?$ Q! E& h5 z: O, r
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 f. K) `' o% k
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
6 n9 ], \4 _( V公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb9 a% V+ c$ {9 r: T0 ]6 ]
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. y0 l; e+ ~1 Z圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供) ?$ ?- t3 z7 ]4 \, y
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
0 a! }! t6 Q8 B( ttvb now,tvbnow,bttvb準備食材
0 |0 e; z8 y! {3 B8 S龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb; {1 f" U8 @% C: B/ g* B: h9 ?4 j
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb- R- p O! r5 Z% G! N6 v
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料理方式+ g j( D- |. G. I' x
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
, K6 B0 j. L6 `, @2 J' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹os.tvboxnow.com2 o4 G1 z( N# H" a9 J9 J
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
0 m# B: w4 q4 f- D( @& i0 ios.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ n" p* D% v1 X: ^9 X
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- K( h& Y' A5 `
食用說明os.tvboxnow.com, X+ L1 F; e' i
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。% }* ~* e+ [6 ]/ C2 D* _( j0 t/ m
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6 D8 S7 k' E1 q- Z! a c* K1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
b) m, q: A% W* }公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。os.tvboxnow.com& k5 ~! n" e0 e: @8 K6 L' `
準備食材os.tvboxnow.com* w9 I8 P" R1 g( Q
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
' _/ V# ^6 e0 [) }# X$ Z9 r( `os.tvboxnow.com料理方式
: e0 V& C; C6 C! j, Q4 ~公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
1 m0 B$ Y; `, ?# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹公仔箱論壇1 f2 e- S% s) h" m: B: h# h
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 u7 d3 y8 j+ y/ k+ ?山楂活血通脈，消食化積。: F/ S; b0 @& T/ V
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇! P8 \0 ~, V# Q9 Z0 |
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇% V. x5 P, q9 ]# m3 {6 z; @
準備食材
8 W+ u, x3 C# }6 o, |" r桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb% c! ~; t1 z! ]! J p8 ?1 d9 a* s
料理方式
# @' _) }- N. U5 Q C! L8 M將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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0 Q- Z: S: `- N, R桂圓肉補脾養血安神。
$ H4 Z7 Z. e+ F2 p; o5 D: \* I; Jos.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb) M6 R. g# o% j4 V
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb" G; ?# C' a1 X! h8 x4 Q
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a0 G: H7 u% r' I% k; H
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
& u. r/ j( ~" ]3 N pos.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。os.tvboxnow.com2 i5 H* P3 `8 k: `+ b- J' \
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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