( q- Y+ V5 ^5 a. Rtvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
5 N# h! G# ^$ Z7 R/ s' n( tos.tvboxnow.com整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
% e' w0 C$ c/ S4 G: y4 P, W傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb; A" W8 X6 U+ z; J R U
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。; V& ^$ _9 i9 C$ O) U
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。os.tvboxnow.com2 y- V8 y7 Q" Q( _8 B/ p5 t
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。os.tvboxnow.com! w! f* E$ N/ H: e+ h: _
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) i2 X, T3 U( v7 t5 u& H1 j$ b6 Bos.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
G3 x w3 j* a0 O( g) }" e總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb, E% g% h# b+ j& @# H$ p$ }
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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$ I5 C1 N# D* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o2 u8 c s+ h
準備食材
+ K/ k- r ]0 t2 ~" M% }0 xos.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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" c$ i, T# n) J6 D2 Hos.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 D" v8 i, D; i5 `" p4 ^* O
公仔箱論壇7 j8 y, u6 G# D' r- _2 ~
料理方式
7 C; E5 B) F9 v1 _* ]5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# \5 y y5 q; v( [2 v& B# Jos.tvboxnow.com食材介紹
+ y$ n9 a0 r9 M* |0 g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" L# s9 y- ?, F4 N& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 d W+ A- J; @+ Ptvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。! g8 G4 _. V8 F1 j' X3 T/ O
食用說明
; U F4 g: ~9 y6 c" y6 nos.tvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇( u7 F* A7 N9 m
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圖／馬光醫療網提供。
* e# S" T3 o/ l- Z m9 i' S公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。. I: S1 y5 ^3 e3 Y0 d$ q
準備食材
4 t$ L% A+ t4 _os.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。, r* i* B I" n9 V9 a: `
料理方式
0 @5 ]: \6 h, S( U1 D& Y將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [ q% }2 G3 S. ?/ p2 X
食材介紹os.tvboxnow.com% f8 ]1 j7 t6 {
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 e7 `# P* ^. i
山楂活血通脈，消食化積。, Z4 S4 x* l/ D! C
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇/ h' W( x8 u: [! d: a
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
8 {$ H$ F* e! L& j: j準備食材1 L% x7 h6 u0 R$ U. J7 \+ O1 c
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
% Y) k; V. B: ]; D4 [6 D. m料理方式
, y1 Y ? y: jtvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。/ T# \9 T v2 x9 m, h4 f4 S
食材介紹
( r: ~! @1 I) R5 n7 b: Q: {公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。os.tvboxnow.com; z! N" x6 q6 c0 F* O x6 Y/ P
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. N- Z; L9 F2 Y: v; i
桑葚子滋陰補血養肝。$ [, M+ N' G! d: h' B, ` H
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ [, I8 x2 ]5 B+ Y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
( l( n# ^ ~0 ^+ t6 Q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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