 tvb now,tvbnow,bttvb8 u- C! d+ e% X/ b/ U: H! n) Y
台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# _, ]% K: S% P! q# \9 P
5 K5 h2 I% D! ?0 B' q* \# ?
os.tvboxnow.com, y3 h: y% O2 X, V9 G3 h8 f
近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
; w, }2 _! s5 {- z6 \! H" ]9 F6 N10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
, i- @' F/ c) N# _9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
. b: C: k% Q% \3 ^9 I. o1 Aos.tvboxnow.com第1名：雲嘉南區 497人
0 S- _4 |4 w5 o8 @: L; f$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2名：台北區 467人
7 o3 P5 K) t5 F6 jtvb now,tvbnow,bttvb第3名：高屏區 420人
' K; @7 ]1 G7 O9 Y8 r8 f |6 |( vos.tvboxnow.com第4名：中區 369人
Y+ k# O+ @9 ^" t/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5名：北區 365人
( B% ^9 Z! b' Q; W Q; [tvb now,tvbnow,bttvb第6名：花東區 354人
8 a0 c( V1 z) S& ~0 s. d( Y公仔箱論壇
* O2 j4 W: a0 t- i9 N公仔箱論壇
1 V' `% o0 ?. r, {2 u) B6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
: g8 i6 ]! N7 L公仔箱論壇
( y9 O$ f. O* \# c- I- Z( j公仔箱論壇' R7 }! k' r. z* Q
想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
' c% j6 X, T8 |6 l# Mos.tvboxnow.com1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
4 R, C5 ^4 L* l5 e$ ], C5 H公仔箱論壇2.吃食物原型態：少攝取加工食品。os.tvboxnow.com/ S; T' u9 M3 T& d, o9 k
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
( H2 F$ C) d% q+ T- w. }; [; f4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
7 B0 H# K0 g$ j( S& V5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
: X, A! a3 ~5 e6 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.保持運動習慣：並定期檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. F' E/ T+ d7 _$ r+ c$ m" r2 i5 ~
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？os.tvboxnow.com9 P* t4 M" u9 A% I' E3 q; \2 F
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。公仔箱論壇) J' t- k9 X1 R- D+ q t. ]
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
8 z0 k+ l2 f' [% v1 t R& Q. |3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F4 y9 [: _, m
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。9 f; N+ [! D: Y `8 m0 \4 }4 R
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。, N$ U6 r0 s: z) p/ u! ~$ P: ?
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
2 Z8 {0 S+ A3 q$ O- ^7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
$ d3 [- z) Y5 R8 ^$ [tvb now,tvbnow,bttvb
k- v' Q4 P6 a" F. e) D" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U- Y2 ^( m! \3 K& l3 `tvb now,tvbnow,bttvb圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ f# d& n Q) l
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。3 J4 t( i# s3 U! @. G
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
5 o: V R2 {; e* X# ~3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。公仔箱論壇 @! Z' N& m: V& g7 s4 L$ @
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。os.tvboxnow.com. V: g+ }. K+ I/ E" c, r- f
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) J D5 I- d( |7 q
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! m% f" _8 b/ g) ?
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
! g9 a- v0 M* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 G& n, L! [# J% r
 ; ?. R3 K6 k2 X! m
1 w$ @" {6 V5 |# i圖／防癌食物。高敏敏營養師提供* \5 l1 q6 m. W5 C+ B) Q( k0 v
$ y3 n5 c: R4 d, Nos.tvboxnow.com
4 f$ J W7 ], j% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
9 z( [- ~# Z l2 q0 v! }9 E公仔箱論壇1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
3 }$ V! C R) }2 j. X2 m2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）os.tvboxnow.com/ d5 c3 t) L! s+ T9 z* S- {/ v) K) Z
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
0 b/ n; W9 X9 A+ y1 }' p8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
# [* f/ `8 r& ` K- l/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！tvb now,tvbnow,bttvb# q. D8 t5 {9 F% Z, e
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。( b2 V1 V; r1 D
|
發表於 2023-4-19 10:27 AM
| 