8 E5 ~7 C2 I2 d8 o2 Ntvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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- A8 }1 q' f4 A$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：$ i. a0 c, s' H. R1 t$ j' Q+ I
▸1.飲食不均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! d4 t7 A+ V% Q4 T
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
' K S; d. r% |* Wtvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。tvb now,tvbnow,bttvb& R+ G" C: `: g3 w5 w- k: _
▸4.腸胃道內出血。
+ _; r+ y' K- A5 |& v6 cos.tvboxnow.com▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
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* k. P4 m9 ]6 [+ v$ W9 n. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康
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: U4 L" N! c( D) E/ P1 E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。os.tvboxnow.com1 m( s- @9 j) k, t+ t6 n7 B% W
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。os.tvboxnow.com) s# |+ g4 x. Q; d% [
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
& N; v' \) E6 v! b# Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 P2 b* j1 v }6 X
* O( x2 F$ v! U, ?公仔箱論壇民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
( C) B& @" ^7 W5 L3 I公仔箱論壇▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。tvb now,tvbnow,bttvb+ g) P, x/ F# j8 ? z4 t% E
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。os.tvboxnow.com+ i) v6 A% S" Y4 x. g# K+ [- a
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。( x2 m; D; V1 N2 Z8 | i
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
) L0 |# E4 ~9 x: y* P( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
1 F+ ~; k' L5 ]# a" |) v6 sos.tvboxnow.com另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。9 ^" l/ \ t0 t* l) D( R g- p" Q
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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