3 |% Y- {! o9 Los.tvboxnow.com貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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; q1 w t* N- M, d# vtvb now,tvbnow,bttvb許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
3 \: j1 S2 `- Qos.tvboxnow.com▸1.飲食不均衡。os.tvboxnow.com7 y9 }9 A- \2 R& Q& e# J
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
, G3 m' L) a: ^& H7 tos.tvboxnow.com▸3.月經量過多。
# I3 E7 S- _, N8 D" f4 Sos.tvboxnow.com▸4.腸胃道內出血。公仔箱論壇! A, [) }; G' O; w
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。公仔箱論壇/ s( b& W! n/ g, T& V" I! z3 |
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* n8 O2 Z; q9 S: r公仔箱論壇圖／取自NOW健康
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) k0 C7 C- g6 K9 Y( G- O* ros.tvboxnow.com治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
- B- U$ @3 J. v: G2 f x9 R0 B* @3 Otvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。tvb now,tvbnow,bttvb# H( H& c; \- \5 \; [! l# M
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
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) T. n l7 \, _+ Y( C. xos.tvboxnow.com民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：os.tvboxnow.com3 w. a7 M; f) ]9 S5 O. H% I
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。公仔箱論壇$ ~% ^9 R' c) @2 {- g) K+ I6 [
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
\; ?" l! j) _& q$ ^9 j▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
& Y) q* E- M" o2 T( c; z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- R, s1 F- Z/ ?! r; ^
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。' C& e1 {5 R" M o) i% k
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。/ T5 @, ` u; w W% |
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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