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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。os.tvboxnow.com$ Y% h7 G0 f$ ]7 T z
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？os.tvboxnow.com: w. Y& f4 y. I) h& z2 f! k1 M* e9 P
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
: ]3 V: X7 D( d. _( n- htvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）
6 F) I5 o x! ?- ]1 t; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _, S2 a( y2 F, [4 N& Z- `, g
蚵仔煎 一份（516 Kcal）% z! l' |3 N0 f/ X- M
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
' q- ^% @$ i* b) @5 z# _公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. Q/ v& @: c, A) T1 B
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）) C' J* f( m5 u+ S
麵線 一碗（415 Kcal）
1 Y( a1 ^0 q m- t: X0 i) c肉羹湯 一碗（370 Kcal）
% V5 O$ ]! b( J* s5 |2 R- a; r肉圓 一顆（324 Kcal）
& ? o) X! y- P1 |1 Kos.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
% `. G, h' G# H8 X5 F# `公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇; R1 h5 H! E) H$ V1 d. _* x; v; }7 W. s
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
! ~8 w6 B Q9 f- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. L( f+ V0 L. B# {) o- g5 W4 ?
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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% ]7 Q- W1 Z. t; S5 mos.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% ^. ~) P" R; G; V* }( M9 s
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
7 N# r9 l# u) W. p3 }* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
% D+ G. j& T! c玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e# N+ S' w0 F/ l) W( L* Q0 \
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
4 P; r( {2 u5 T) \+ Etvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb% x$ i& G& z5 }1 d7 g
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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