[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb1 u: S% m; E6 W2 M$ c

+ D8 P6 k9 \% U4 P2 Y天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
/ O: G4 W$ ~  {/ s# Htvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb: t! o* I8 E1 C( p' `- d% c2 L
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
+ _3 D0 Z5 z5 |檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。os.tvboxnow.com) F4 g+ T' w0 d: i* u
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
. ?' W1 p' h( h7 m+ k% ^" ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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3 J! c' v2 G- x9 B/ s, L& W. x: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q& h# R2 t7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！5 N7 [1 E4 N* r, y: d- i6 h  a' B
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。* K, `1 G, F1 P; S/ m1 m
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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