 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- [- {, m1 d/ \
* a! @1 e. I$ s天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
: V! k$ V" P) w# e7 y& ?, ^( P% T5 p綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb& G9 y- j: }' b6 j
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
% i) [. U) a3 D2 U4 E/ } H檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
: Z# Y- K9 V2 E {茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。公仔箱論壇% A' X7 w: P- ]8 {$ a- d8 _) [
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供os.tvboxnow.com1 I( ?+ q+ u4 y+ N& C/ ~
0 y& j- M; o3 x9 a1 ]$ R3 B
tvb now,tvbnow,bttvb& Y; I' B0 C: t* L7 y9 j- j% m
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb2 V' Y# N' {& W7 m
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。' L$ Q0 d! q q0 ^* X V, x
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 e6 @: D) }$ F
|
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 