本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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y% n7 o S. z7 H2 g/ dtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
# v9 T2 T, E: l2 d" yos.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
8 |2 T8 m( `4 A2 W. f+ o" @( V應對法
7 E3 a1 ?- e. p$ y o4 E- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點0 N- _* Q3 c3 W- l
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。! j' ^7 k3 R3 ^* V* |+ M
應對法1：別讓體重計出現在視線2 k2 Q' T l" z; X @3 C: `' `
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇! M1 K1 ^- Y+ w2 ^
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- j- z# o' b! l% N* L/ J7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
- o5 b8 k" S" d( H/ Oos.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
& O5 y8 M' g' d% o) C2 g3 _os.tvboxnow.com應對法2：想吃什麼就吃什麼
/ G' D& I( u. m6 x7 P+ W愈是忍耐愈容易反彈
5 S: ]) h' j) ^. W! ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。1 v0 U5 a0 T2 Z. ~+ ^# B7 t
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼) U9 b9 U% V4 t6 A% g
應對法3：藉黑色食材提升代謝& E3 C2 S" b! |( U; V( r% O3 G7 J, o
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！0 L* L$ b3 e! ~/ w
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇& |3 X2 K; p' D
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 W E2 V; f9 y5 n7 I0 c' d: |- {
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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