本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 9 S# n. U. D# F5 c9 x, j1 w
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瘦不下來原因公仔箱論壇2 E! n) R$ _( k3 h4 f3 n
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇: s( D! s! [& k+ \. k8 U- X
應對法 t6 K" T# r5 R) X% ~ h
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
5 H8 ]% j1 A3 P5 f* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
2 l5 U, }' d$ Y# t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線1 r9 ~9 o% T" ~
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ Y, I) s* H8 r1 S% \" [
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgos.tvboxnow.com- U" W" i3 J- o ]
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb1 F, x5 o) v v+ |6 V; D& k$ l
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
8 W% z" A0 H! K1 h( i應對法2：想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com R7 c1 j+ c1 t9 t! I4 F( \
愈是忍耐愈容易反彈. g" f% `5 E9 D% d2 l0 d: z
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇8 ]1 s0 K& r, M( Y1 @0 I$ V
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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1 }* \; |. g! F6 m, e! n9 E想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb8 W# {( {# h3 ~* p, o. `- t1 }
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb+ e" o9 u& r/ O
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( a* w( P5 s1 T, o6 t# T! C+ Z' yos.tvboxnow.com排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。) C' }. l: g; n% M5 X
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
# ?% c8 ]' U7 K3 Utvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材% b# H& F! N c; { i
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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