本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
4 @9 j. {" n9 g. H
Z. r2 o# w4 ]; @公仔箱論壇
% p1 Q. c4 O' _7 m公仔箱論壇【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
1 g# M5 t" l$ U# e# L9 o" P3 jtvb now,tvbnow,bttvb
, k6 k0 @+ p, n5 F; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 t: H' _$ y* o B7 T) v* K6 i9 ]
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
& D+ _5 ?6 d1 t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇$ [6 E- @1 n/ ?
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。4 [) n9 u K! A9 n* g
- T( l* [" x. q: t喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨" x1 e6 U1 V: L1 B. B5 T* X& p! y! p
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
$ @; m6 R% n% I. @4 z4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ e* X% k. c3 T) C( V8 k
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕( D/ s3 ~: S8 _; }/ x8 g m& H* b
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
$ i, q: N: V* o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 u% {9 p# T0 y: A4 v
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇8 s, E! u) l) E0 R
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 U: i/ _) e
0 v* @5 A; d. u2 U* f* M+ }os.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇8 A) N! G% ~3 }
tvb now,tvbnow,bttvb6 a# r5 K( r) y) w# O# g
; C! O7 R$ ~* B1 c9 _
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇* G2 U0 D) d+ ]+ e' r& t5 p
' y) Z. m$ ]3 x( w公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
0 O2 N$ s7 y: q公仔箱論壇
" m& e" F: C+ ?$ b+ K, W1 t) [黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
6 Y) K& W; _" c4 E) c4 N6 Q9 P; ?os.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb, ~) L+ ]0 x: l: P3 F
6 S% v5 Q6 i, B) U7 h. I7 m
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
( K2 e: }/ @1 E6 N: ?
$ r+ e+ l: s" `0 ]/ f, {( E* ?喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
0 U/ M6 N8 v, p' O9 Y Z2 I. d
1 d7 v7 Y9 C# C5 M7 @9 m# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
0 N! m7 h- A% [2 Y2 o" s, O) B$ g) s# J0 l* y4 W
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
1 _9 S" m, [ s# g( v3 f$ A, O& ?+ W( U公仔箱論壇) z6 s$ c3 D* T4 j& |$ i
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。- ~, b6 j* r$ F7 X0 P
% Q k! F P* t3 _* ?# j喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。os.tvboxnow.com1 K) F) @% o p4 b. D$ K
tvb now,tvbnow,bttvb( T1 V1 [" d u" W6 c: D* x2 E
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
$ n* ]/ j/ J9 t
h/ Z/ t8 D% v9 f喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 