本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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: M1 e1 W3 n4 e& Pos.tvboxnow.com【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。" u4 F1 W% m0 r7 A* n# K; I
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
0 ^5 W2 m/ v/ V4 U2 g; Rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
% k/ N1 k, ?: o1 ?( t6 h喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
( t3 ^7 C G' ^ m; D1 M1 T7 j公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
: N/ w% L- x- Y# s9 V在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。' X5 W- {" w! l2 u( r
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕公仔箱論壇; k, ]& _3 ?' e1 d; Q$ Q# S
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
8 M; K" X8 x, A! G. R+ K+ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) o8 Y5 B ^9 D" Y- y: @
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥* J$ {: T: X% ]2 ^+ Y/ v
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。os.tvboxnow.com6 d) v) n$ S( R9 |( z v
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿os.tvboxnow.com5 q2 G8 @+ q6 B: ?, h/ W
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* r) Q8 S+ ^ j+ J F7 t- {公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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9 E1 h+ K/ D/ j, x- i( y1 `; vos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 O& J! N& h) K( @, I' k- c1 z
: j& _% f& C* h* G$ ^公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 os.tvboxnow.com2 G ]8 z; N% y5 r
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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% O% x* }/ F5 A" ]. J2 h% ? x. L就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇( @, W( x1 [ q$ ]$ {9 C; w
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑os.tvboxnow.com5 |2 w9 k0 J: F" L
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。 J! T Q0 d! j
0 V3 L6 s2 {" l: N, r1 E. itvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！os.tvboxnow.com$ x" @. r2 \. V% j t
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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; R( B5 ^* d8 y, p+ l喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇# E, z$ e! Q9 E% t: w
- o+ m3 f7 L$ A- y. c) j( nos.tvboxnow.com咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！* u; ?# i$ X1 S6 e1 S0 I
6 K1 p' |0 a* s5 ]喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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