[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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8 s# D: A% W) n# S- @" N3 x公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' A4 u1 x5 S, A# Q& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb  H% m1 ]+ [' T- I5 u3 N; G
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' E  h+ ?4 x3 J- v, u; w公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇" B7 S) u! m* D+ E; ?) I& s
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力3 R0 k+ u  M% `8 N/ [9 L

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- F1 g2 t. D  N% cos.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb; a& O: ^7 u# r/ E& f
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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