[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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' Q! y6 z3 H7 }& X# X' f: Y5 q, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。/ c- T+ l  v+ C% `
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3 L3 j# T# \4 k0 o. q! [* a每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
6 m- Y  A' w. n+ B2 P' V: U; j9 `2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質4 \3 {* b+ C: v% d4 m, j1 N
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ v/ O4 g* l- q5 Otvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ ^+ X" c/ u  G4 s5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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+ m. h( h: W& u. `1 `' [# Cos.tvboxnow.com
) o5 [+ O, W+ V' }! p7 |% H6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 f8 p) K: q* F' x- m9 O
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
  W: i; ?0 H: _: t  dos.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb" P) P' G# p+ ?$ l