本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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y0 _+ V0 x5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取, ^* p4 C" q( p3 h) A, G% p% w
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質4 o. G: q. m5 e) Z8 ?$ j
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 B- i0 m: _1 U( y) bos.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 o, y B/ \' zos.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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0 d( b" [) F# X7 H+ Z e9 M" `6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
7 |3 f8 N3 |$ c% N* i. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ _. K5 Q# z1 U
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力os.tvboxnow.com! K2 _. m/ m9 h2 x
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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