喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
5 s; G4 {% F% ]9 y4 r5 L( ltvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com* v' u8 s9 P# Z5 ^3 w
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
& M6 b' M& k# Y公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
k+ s8 ?! o& h2.一起床就喝水，改善便秘5 [" K% ~+ i* Z9 z1 J
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
) W+ j6 N' U( ^3.運動前先喝水，表現更亮眼
0 ^. t m9 j. c& {當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。7 U! m+ l9 B% t9 f$ Q
4.喝酒時，也要多喝水os.tvboxnow.com( g; f8 B$ r8 M, Y7 `
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇- a2 n9 S0 y: i+ |) E4 X
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
" Y, t7 {' Y# @; |5 l+ o' L' O) f公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
% k: a2 f5 ^# x公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
7 }) y9 M$ O# G: \+ z; n9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇 I8 y2 X9 b" U; L0 u" ?# @
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( c2 q4 F( {
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
1 e& Y8 }' C1 l/ x3 \1 l公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 O9 E$ e" `+ `" n1 M& J
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
& W2 Z# S2 ^& X$ Vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 