喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇. Y( B9 v& N& S$ l/ c0 X3 |8 L
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c" }4 q4 I' }) B. H# W
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。2 e+ U* O7 } s4 j% c
2.一起床就喝水，改善便秘
% Q( L# _; A* c% k; `2 f y" \) J! Y2 f早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb& F' ~; G& ]" e& I* `6 N
3.運動前先喝水，表現更亮眼os.tvboxnow.com' @3 n+ V+ f, g3 U- M6 _- `% C
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
* h r. Y! p; ]8 ^) K公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
2 `* G1 o: `+ z9 S2 ~1 D6 P) ?3 Eos.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( g" b$ X2 l* O7 J
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒os.tvboxnow.com* p4 J6 E( Z# T0 R- P9 ]+ N
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。1 F: P: \& z' i2 u; D* h2 @/ n
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- \' }6 X5 Q6 f* P, j# f+ B4 t4 x7 btvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
% W/ \ l* ^8 Bos.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳/ c# V& d: o, ~
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇# h! f7 m% H' f# E9 J) R
8.瓶裝水不要重複使用
* U: a6 c7 r4 t, {( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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