喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇0 x2 ]$ W8 Q* ^# W9 C/ K* Q
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F, H' S" V+ A8 ?7 c! T2 Z' l4 ^
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 f, O5 Q: I# a4 z% M+ x Xtvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
2 ^* D& {$ E, m' }! _0 y早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb O# X" a9 ]* o+ \! N
3.運動前先喝水，表現更亮眼0 M: q' r% r! {
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇 i2 n+ z" W0 y( y% K. u
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇, c2 h2 q2 I/ w# U& J
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇: ~' |# N8 @, u9 T3 E K
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒9 i1 Z. B: p5 V- R! Z) N
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。os.tvboxnow.com2 O4 v: o8 H" G3 d3 @
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝% x# z2 y' }$ G5 _: F: `" f1 K
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。- y8 d) X2 y0 [/ a4 f0 w
7.天黑後煮開水，水質最佳! R0 h6 S% M, d- j& |; x P
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb, p: Z7 W1 j% g6 K4 `0 D0 V$ y, H
8.瓶裝水不要重複使用os.tvboxnow.com: o# V% u% r4 N. f8 H4 `8 i
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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