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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
! k( _3 A6 e# x% b山藥
3 _- t5 I& d& ` |) T6 m3 F山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
0 N6 O+ m: f/ _! q: P0 w公仔箱論壇黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb6 U. h0 U3 o3 S7 u
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。公仔箱論壇' D w. t1 l C v
烏雞
( |5 i4 G3 z( @+ Q公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
3 f& _5 i" a Y, J3 s7 y ]" q) B公仔箱論壇堅果1 V6 c4 Q8 g% D6 J8 V
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。, K4 s! d4 ~; I. q
羊肉
9 ~ M" T% H$ I* o$ Bos.tvboxnow.com羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb& E6 f' ~, w0 P! A1 G8 ^
茼蒿os.tvboxnow.com% F' }* N- v+ X7 M
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb% b, K* z9 ?7 S, C
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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