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9 Y2 a- i2 ]! w, D在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：2 z3 H- v, W$ w7 H& K
山藥
' J3 r, X. o2 G, h Pos.tvboxnow.com山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。9 t' K( N1 U3 {$ {5 a" Y0 s
黑木耳
. ?$ o0 H* Z0 n公仔箱論壇黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。os.tvboxnow.com# j* F! @3 u5 s
烏雞) D; W, L2 n* w
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
- S& U2 |* {+ p7 M7 _6 W" l堅果
+ V+ i% {! M5 t; }) a v8 r) r公仔箱論壇堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
/ u/ n# d- B; E+ t1 e4 w- n: x; l羊肉
+ w: u% V8 i7 z# Q7 Pos.tvboxnow.com羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。公仔箱論壇# B2 {4 H+ A# q) t' E! F
茼蒿os.tvboxnow.com7 r, j: x( E; n5 V
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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