夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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6 X- `/ r( \' Y- U8 U3 _" N- K) U3 mtvb now,tvbnow,bttvb究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
+ b v( L9 G+ t* j* w" Xtvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
9 z% m; P1 x. B0 h0 R; U天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。+ E0 K! J' W7 J6 ?& D5 Z
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。os.tvboxnow.com( f, E8 ~$ j- w* ]- q& w$ F
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) [- k. R0 p( Y F
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
& c6 K, h4 {! ^夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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M, d: }% O6 v1 ios.tvboxnow.com這些方法助你增進食慾os.tvboxnow.com$ Z1 k' {' x; S; @$ F
 飲食調理
5 A7 G, t8 u* P" f+ k% d" q/ vos.tvboxnow.com食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
0 I, @( [4 x# Vos.tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
4 E0 Q( }' S+ _) Q7 j" |tvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
& ]% R4 V. u& ?; P8 v" `3 h% B- I公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
8 l5 i9 }4 @7 `2 r. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。. t t: `; T3 g0 a
適當運動tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 Y, @9 v6 n y7 }
" ?. B4 s* J5 g" {os.tvboxnow.com適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
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不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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