夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇6 \3 r8 A; k8 ]7 g8 o' d0 c
$ u2 d+ x) [5 B: g究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 J) x8 E* Z2 Y- e6 A( S2 E5 n
 夏天胃口差的原因
, l9 P5 G! L& Y/ t公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
( Q0 @/ Q1 Q# h# o0 D1 p! ~! v& V6 ztvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
% S( r" Q# T0 J6 ]% q過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。os.tvboxnow.com3 z+ p) f: P Z& Z0 x
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。os.tvboxnow.com. a3 w3 _6 i& E, M7 E, [5 d; h5 J; `
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇 Z% r6 C) l6 Q1 e
/ z7 l4 {" S8 `, m, ~* d公仔箱論壇這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb; b5 O0 ~+ A" q% k
 飲食調理
3 @9 p% i2 }: F8 N P# ~tvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。tvb now,tvbnow,bttvb7 a: X e# ?& P1 Z9 `2 c+ o* q2 F% h
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。; a3 q- L0 q" @: v
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。8 K' E8 n7 g# y
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
: v& o( X5 K: M1 {$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
* x; ]6 m5 \1 p2 q9 J適當運動
1 E Y, f) e4 M N/ p/ a- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( }! j; N0 `9 [
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇& X/ Q0 k n; ]# K$ a2 ^7 i
 生活規律
8 R! ~7 ?1 S6 ^: v& C8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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