青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com* p2 E; b# F% C0 r: e5 S
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c6 h- n- I6 a( v5 ~/ F f
與人分享
) @) D" T6 y% J) C5 @5 ^- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 T' f5 z# D& j
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb( o1 d9 S" i0 [* J$ {; M3 U' g
- 善待和幫助他人: K3 x+ v" \' ]
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
# h2 A K `; C! R& ]' htvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流% @5 ?+ h0 y0 ?# @" x U% n: X6 n5 ^. v
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
|' O9 J+ v# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇) l- a/ N. Y4 |' U
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。; e/ S) F" Z7 w: \7 f
- 多與家人相處溝通$ y' S' \" x+ G! Y
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
2 a. @! M1 P. Q7 [2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
正面思維
" ~9 m7 a, v/ Z8 ~% R9 V% L$ sos.tvboxnow.com- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb" a& T) }9 U5 ~" {9 i5 L! [% N
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。3 M1 H; e" |3 G% s- G$ T4 N- m- n7 @/ u }
- 留意自己
! k% ]2 i" h# @" C9 J7 ]定期探究和留意你的感受和需要。
5 }3 h2 b. T0 L O4 Q2 U - 相信自己os.tvboxnow.com" x' {/ D+ s2 F6 J" Q
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
8 e* {9 z! [. f公仔箱論壇 - 設定目標os.tvboxnow.com/ [) O/ _/ ^7 [2 q) g, S
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇) r$ F7 q& A2 F9 s
- 心存感恩os.tvboxnow.com0 l5 F ~4 \+ P, m& d
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。os.tvboxnow.com& c0 J. f. O4 e0 v! d! T6 D
享受生活
5 q4 \+ E+ k5 r* a2 b8 [os.tvboxnow.com- 發掘和培養興趣9 n# f0 W' a$ S2 B4 \& \- U h
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。' k0 z1 s$ M: H# k9 }# ~- u4 o
- 留意身邊事物
1 U6 f, j0 j( {, `) g: e公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。os.tvboxnow.com) m5 q6 m6 ?2 F( c$ w6 i7 ^" A2 Z
- 享受獨處
6 u& U0 c: h( z3 q+ c, |3 j短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. ^# `8 q/ h
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb, }- Y8 ]+ b6 g
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, C+ f( t2 `1 Z! S* d A
- 參與活動以發揮潛能
5 S2 Z: Q! D" R% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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