青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com/ O2 M) l6 x: A: ]2 N0 j% m A) a
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
1 _; [! h9 Q6 z* i3 b4 l8 G9 P與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 [0 G2 U: c2 ~9 U
- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb A+ ^( V7 H& x8 k+ P4 m+ T
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。os.tvboxnow.com4 W$ a/ E0 @6 ~3 u3 Q8 K
- 善待和幫助他人: W" d. ^$ E2 T7 L% g+ u/ ^( F
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5 H( Q" U5 R% N
- 與朋友見面交流公仔箱論壇( Z9 v6 S! s$ T! R" a" Q
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。' q: u8 q X# X- J
- 與人訴說以獲取支持
3 b7 C& O9 _7 L- Y& S& w遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇/ c& v U9 s9 D: D
- 多與家人相處溝通
! z, K0 V! R6 I4 U$ K+ L( T$ K8 ~公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb: A3 H! A, j- \1 ^. I4 M( k
正面思維
6 c2 N& l! N U. Ros.tvboxnow.com- 懷有希望
( c, h5 |! F( ~tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
# @1 y; S" t9 I4 _- u8 f公仔箱論壇 - 留意自己8 r, C+ M1 l" ~, t% [
定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 J) C( p; |5 s% Z! W) F1 \
- 相信自己
& J2 o4 y9 I( w$ T F( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
1 K/ G$ a4 s( U9 X% V$ I; t3 p' Xtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
5 Q0 N. ~3 B+ @* u6 c# p公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。os.tvboxnow.com, [$ B3 o& s) N
- 心存感恩
7 ~$ d8 V4 J* {( O. j當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
6 K" C9 y# {* _; g! J# Ctvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ L( n0 M- i5 l: c
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 s7 v) Y# F$ I' W |6 Wtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物! Q( V8 P# |3 W9 L2 l$ I
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
! M% u5 W1 B8 \. b$ ^; q" [os.tvboxnow.com - 享受獨處
( f1 I7 A$ F- {短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
/ z- O! {; h0 n, e4 L5 c! I+ L6 dos.tvboxnow.com - 進行體能活動, o9 g+ H; ?# V' J
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 R7 n n j7 U( Jos.tvboxnow.com - 參與活動以發揮潛能
1 s6 F) m- v8 t9 i: F, l% j/ B0 z0 i參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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