青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb1 B# Y$ m- }% V d0 U! g! ~
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
8 N- @/ r& }, o# Sos.tvboxnow.com與人分享
* W! K% h4 V( t6 b& n* Tos.tvboxnow.com- 感謝或讚賞他人
' Z I5 u# K# b$ D) `: o5 p, `0 K公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- C- k6 Y, }# h* @os.tvboxnow.com - 善待和幫助他人
/ `% w- ~5 [7 |6 C8 \ uos.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 T3 Z- q8 B( w- t1 ^ - 與朋友見面交流3 o/ }, H3 K# ?% P' f" T
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。0 k0 @" @$ u, p) k8 l0 A$ e
- 與人訴說以獲取支持
/ G! U( T5 T( \$ q遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& n! F3 M( J2 i; k0 j' U) c7 ? - 多與家人相處溝通公仔箱論壇: `* U7 ^4 g' o4 a8 [% v8 \
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
# W( p% n. U+ W7 T" ~! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維
6 t+ c7 {' c1 D( Atvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
3 a* s1 ?) W# c8 p# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~6 Q6 R/ s- e8 c1 g6 }
- 留意自己
& C' `2 [9 f* }, F; X: g定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [+ A5 O0 I( x6 L
- 相信自己5 g8 K* N9 W4 N/ S3 g% [* |* ^+ j5 a
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]$ v, v. k. r9 \) \" V( S' R1 i
- 設定目標% o0 R( u1 m- d5 j0 T
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇1 g E+ v' p+ V" b
- 心存感恩
4 `) z; D; G2 a9 |+ D. V6 Q6 _當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
9 k* [& ^0 T, w
享受生活- e7 O4 _- A0 V8 d
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇% @: L# x4 F8 i B7 @" L: L
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
# _5 D$ |7 F) `9 ^2 }& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物
* x0 T) t2 Z8 U" y保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
5 @& [& `2 P: A: o6 h - 享受獨處
* s# ?' @, v' ?2 r' {' B0 m短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇2 l! N- [0 t l& ~; c9 q) c; f7 \$ S
- 進行體能活動
) Q8 V, G4 _: E) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) T: x8 y' @! _" B D* q- Q6 `9 g
- 參與活動以發揮潛能2 ~2 [' O; T: e- @" _, r$ ]3 z
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 