[健康資訊] 吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變

soforlee

6 t( W4 x$ @* o7 I1 z2 o 黑芝麻可降低壞的膽固醇。 小小一粒黑芝麻，富含不飽和脂肪酸，可以防止皮膚病變、抗氧化，並降低心血管疾病的風險；就中醫觀點，還是能補腎的黑色食材，真是好處多多！芝麻採收時節剛過，正是新鮮，可要把握嚐鮮時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 y+ n  P3 ~. O& [ 1 a: a+ f9 n% N! J$ P# m黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸，如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生素E、鈣、鎂、鋅等礦物質；可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的合成、提供完整的必須脂肪酸，以防止皮膚病變，更能有抗氧化，降低心血管疾病風險之功效。 5 `: w5 Q1 E' L; H$ R- ~* Oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: \( O2 y& p, |- ?2 M$ h2 @" S 1 s2 K* E+ ]& D+ `, M 在食物分類中因屬於油脂類，故熱量偏高（每100 公克黑芝麻約545 大卡），因此在食用上建議適量食用，避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。 1 ]0 i! g( o" I2 Q' mtvb now,tvbnow,bttvb3 L3 h' N" u8 n9 q0 I 8 {& v! I; w( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，反而會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。 5 u/ F8 g% P- c! o, l) b4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + ]3 H0 I/ V, T/ B0 @