身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...os.tvboxnow.com7 C- C% v* V+ T2 z% C
( w3 h) U" {. b# w2 m, Z: W4 Sos.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb" \: Q6 \6 X% u2 n5 y0 f6 B
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡os.tvboxnow.com& T- J; Y8 O! z" L
2. 胸部要挺直和向外擴張os.tvboxnow.com9 q4 s8 E2 C5 q; }) O. ~! P
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
+ S2 O9 t }5 R. Q; s5 S; I公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度1 ?5 `, m$ o) I. b6 e; a7 k& C5 Y
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
; o; L1 [4 g: F1 P' ~% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 g8 {! d. O+ \5 ma. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb1 i* Q" J) p7 K& B8 H+ b9 H
b. 腳的小尾指骨6 B/ r" O" C. \# T9 [, }
c. 腳跟
+ g5 e9 l$ |* r) `3 G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後" u u# l( ]1 Z& |% [* w+ }
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5 W2 c P* m- U( [" I( q. t
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 X3 A z8 q7 P$ _3 T6 q
7. 頭部向前提起
7 b) \7 @4 N: U8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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