骨科：足底筋膜炎
( Y2 T1 [# r' x5 x, f% W/ j8 etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 p4 n3 [9 z( ]' |
4 |8 w( k+ Q, L& {# s
6 `! q* d+ t# b" o( t2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* T4 M4 w, A2 b( m/ ytvb now,tvbnow,bttvb【簡介】( Z8 T& `3 N- P/ m" r3 @$ y
( T& b; ]' `$ a4 W公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇, Q; @: X" o2 V0 ]
公仔箱論壇# d* {2 W7 d1 M) _' ?$ ~5 s8 `3 z
【成因】
$ R" I& p! n# ^) c- d) v: tos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com' f J, }) n9 |4 ~& E
長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
n a9 g* c5 `- X/ d& |
" ~$ ^+ H' _8 A/ X% \- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb4 D; w2 z. R9 C6 L ~$ `
- ]( {2 J3 k# I2 f/ t% b: ~●跑步愛好者
6 T) I( y$ D% Y0 k2 _8 |* M) k7 k$ m公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ C* F$ _4 x$ D' p8 k$ P
●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb0 e T6 t5 r/ _5 x
tvb now,tvbnow,bttvb6 l- c) \2 j' [0 j( L* E
●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性8 D1 c: h% m" u1 B8 k5 D3 i3 n4 m
b- e+ }2 \$ I$ a+ N9 ^●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
" f W7 a1 S/ b6 ?1 U" R" d& `tvb now,tvbnow,bttvb
! O% N! m! u- ?( Otvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
5 Z: v. B% l" t5 P+ {% T( j公仔箱論壇 , C& Y" z g O8 w9 S+ y7 [" A$ g
【徵狀】
4 ]; G$ s( @" Ros.tvboxnow.com
+ b1 G* q; i4 E; w$ r% _% C1 stvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。/ K0 V$ c/ Z- T' D4 F% J$ y+ T
6 M5 H) n% U8 d4 j8 p: B+ I
【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ l8 ]5 v. W
0 {6 I5 _4 ^6 l5 p( I F) W* w●服用非類固醇消炎止痛藥。3 V( w/ y, u& E0 K L' \3 H
: S2 d) g6 E; H8 Gos.tvboxnow.com●適當休息。
. e5 y5 _/ j, y1 Q
' j a5 c: N- \) _* H4 D. c●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
" p2 n4 L7 B7 p: i& w9 r% D
- s0 Q+ h/ V6 Y& t/ f$ [os.tvboxnow.com●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。6 }" E0 r. k2 y9 O8 P
! z6 z6 ~, d; ^7 H$ t( o( S●使用夜間夾板。
$ c8 z3 H+ g3 j& v: k" d- N) ros.tvboxnow.com : `9 z) R E: G, o W
●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
6 ^' f+ q" }+ m) H% r
8 [/ Z4 I3 O/ |$ O2 w●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
0 [! x, d# P* q* P1 u8 \ 公仔箱論壇, g) _7 @) z9 E2 d4 g. U
【預防】+ ?: N s) i" D* |
公仔箱論壇3 h$ s8 ^. O5 U& D; L, { h
●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。$ t1 Z0 r% V& H7 O( Q3 G U
4 Q6 t# E/ n2 n●減少久站及長時間行走。
3 K5 H ~4 C/ g2 `
6 h% }* G7 h$ |8 {' ^公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。; X8 D, e: R! z0 h
: k' Z* b# O1 _5 S0 \tvb now,tvbnow,bttvb●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。公仔箱論壇5 Q$ z2 D/ x5 e
|
發表於 2014-4-7 12:18 PM
| 
