骨科：足底筋膜炎os.tvboxnow.com2 c( c0 n" Y, O; @2 B
4 X6 M: C4 |. t& P3 `7 E公仔箱論壇
& U6 J" ]. a4 A1 B: |" r# ~1 F公仔箱論壇
* J2 V1 a t8 u& A1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K( w/ J3 D; e【簡介】
6 h0 ~* |7 r# }3 n8 v. k. Q# a8 A公仔箱論壇
! f. N/ O5 w2 Ttvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
7 h* l% ^ A+ o公仔箱論壇
/ G: ^# }( ?2 k3 q" ztvb now,tvbnow,bttvb【成因】tvb now,tvbnow,bttvb& d+ M+ W% r" Z
) w- e. {( D9 w1 ^長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
& e; F" P2 @! E% y0 r+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 i& ]9 h; ?! s- v, S& Wos.tvboxnow.com●中年人士
) n: O# A% ^4 ~, z) B- h tvb now,tvbnow,bttvb+ W/ X' p( E0 ~: w7 t
●跑步愛好者
! q4 `3 r. y( x1 ~7 ~# mtvb now,tvbnow,bttvb
* E8 j; T; [ u5 d$ m Sos.tvboxnow.com●肥胖人士公仔箱論壇2 }! b/ A# `% s% v; `
tvb now,tvbnow,bttvb) P# P2 c$ V0 o% t0 p, o
●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性# _% D9 ]& T$ F( C/ e! g7 G* _! @
' H/ {% v9 t; e! r+ e' _+ z' Z公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等5 p9 i) H4 p1 t% E
8 N$ l! S. p- u% C
●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb/ p) y( {' a0 \, W& q+ n
4 [4 Z, K! `, z- R' h5 Atvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】
- E/ y8 n) B/ C5 F0 h. T% C; w6 b公仔箱論壇 os.tvboxnow.com9 K9 P; a/ `2 L2 O8 j2 [9 ~
患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。/ n& e+ g4 R0 e1 K% L" Y4 @. ?4 N
os.tvboxnow.com3 A4 w6 L5 L4 v! D' A5 E6 S
【治療】
) T" _& h' o0 c# v( Y5 x" T! K$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
: I! X2 J7 g3 k$ j+ T2 M$ E. Fos.tvboxnow.com●服用非類固醇消炎止痛藥。
1 n% f: u2 a3 P- v9 s4 Q8 K ; s- M, A. O; P- S2 {. `+ O( s! T' \
●適當休息。
9 N0 ]( e& i; L& u
l% m3 b+ l" q2 j2 V7 k( Q公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。; m4 F( r- f; D, k- B
, l0 E; S. _- U
●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
5 w' c1 h. R+ _. sos.tvboxnow.com " B+ Z9 L+ B- D
●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 ]2 |( o1 l( A9 r a; `: A
+ L# F/ F% I9 h; `6 C/ x/ x公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 F! z2 C$ c6 u! U7 q
6 m% H; F, p3 e0 e) ^
●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。1 Y5 [. _5 d- Z1 R1 I
* L* t0 r; N' k |8 e" C9 `! B& qtvb now,tvbnow,bttvb【預防】os.tvboxnow.com( S: H, D" T9 @4 M+ }! J
0 ]1 J& Y2 x- J V0 H4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
4 i8 h0 E+ T8 p. {8 ?- S公仔箱論壇 公仔箱論壇" q9 Q9 `' t4 n( T( p
●減少久站及長時間行走。
( z2 R5 I7 T# _+ T7 e) d tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 `% t/ M m
●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
/ z s2 Q3 Z, K0 a) P+ O& hos.tvboxnow.com
/ Y3 x3 O% N/ |6 w% mos.tvboxnow.com●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
$ w- _3 f) x2 S% [& l) g2 X4 X6 j& t+ i* u公仔箱論壇 |
發表於 2014-4-7 12:18 PM
| 
