[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉  c2 d4 p& C1 z/ h$ `2 V 由朝到晚

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$ b' T9 H# E" a* m. u- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 ^- V' _' D: d& e" ?; ?: \

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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% |, B! a9 Y6 R! r# f9 ^% i
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）公仔箱論壇7 _) A! a* W2 r0 A

$ }8 q2 X2 p# [, B" I" @07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔& G: s7 m, J& }* t" {, f' i

; x9 H2 `! K$ B1 S廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。7 Y) q! o/ Q, a0 a+ l" K. }

8 f% T3 F/ o+ A2 Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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1 N# l4 X9 u( V公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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5 d1 S) s8 L% x0 O07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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% D7 J0 W  p) R" q! Btvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. ~+ E% s, h- T' o; U
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。os.tvboxnow.com) M4 W2 W- {  p1 e, s. b' _

, v& A' `6 D8 }4 |9 r  y6 l正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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" Q( I0 `+ U9 j) J! U4 y牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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% s% D4 o2 S6 F: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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& i. G. l7 t: G/ L- \0 m* sos.tvboxnow.com午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險os.tvboxnow.com4 i+ ?# @# R( g! t
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。( D2 B6 w1 u" m: X0 v* T* i
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; ]! ~( m9 ~' }
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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( j5 l5 ~7 V3 \8 W3 x& d6 F/ S食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒9 H6 h: Z4 g, z+ t: P! i' b) c6 M2 l
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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* p/ ~. Z5 X) Y: j. a$ p7 ntvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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3 R) p: c( A+ b/ }0 X16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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; B" Z0 ~& L4 ^tvb now,tvbnow,bttvb近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。公仔箱論壇& Q7 W" ]6 v' v6 r$ x& I) p

+ F; }# n/ {. j$ }4 r) r" k  z正確做法﹕找牙科醫生檢查os.tvboxnow.com" F% B" q" |/ Q4 T

* h# i& g0 t8 D1 ^/ l8 ]$ z1 g公仔箱論壇20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~- \( ?" V2 H; y  w( \8 i
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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, w/ I. R0 F6 Y! Pos.tvboxnow.com21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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& W$ B+ D4 H! p* {5 q* Wos.tvboxnow.com一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣tvb now,tvbnow,bttvb' @& g( @% ?7 W  k- p; m9 E9 N

3 t  e3 Y2 i7 w1 z- ?$ G' fos.tvboxnow.com廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。! V- E  V; z! c0 @

8 T+ S$ w5 z# O  Y6 y正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘os.tvboxnow.com$ H' u; ]8 }( K

5 ]! z5 U/ O! a1 U6 I, L01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb( E, I& e2 A$ q; j, K# f

' _" v; q$ B8 Y$ |% C公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 Z/ K0 w& L) ~
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙0 K7 X1 N. O8 C$ B

2 G3 |# I! ~, a; k1 I) Z: x6 l$ Z8 G因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇7 J& e9 ]8 O8 O
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! v3 I: R( y) T! f4 d3 R5 X$ B5 u, l
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; T$ J6 q. a
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編輯﹕梁小玲