早安健康／周舒涵編譯
& V E& q! r- z; v+ B3 Q6 n3 tos.tvboxnow.com- c- P7 f9 A# @ O0 H- t% B
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ / B. j j6 c: x- O1 H
tvb now,tvbnow,bttvb! a8 m3 I; Y/ ~; U4 z) ^' x
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ os.tvboxnow.com, }2 U" Y. |. Q+ u2 E
7 M; ]: C8 W/ e4 s8 ~+ C f: O公仔箱論壇大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 c8 }, n% t+ _' W) M
公仔箱論壇9 A* ]; [ \' n" |8 z" d1 [4 _7 B
牙齒矯正是否有年齡限制？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; u% R- V# U6 U1 _
3 Q- {" ^ @2 Y0 A- a: w公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
; V3 b1 X- c7 _! A* wtvb now,tvbnow,bttvb
; R% T! Q8 d; n! {& \托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
, c2 `9 K- J, \/ gtvb now,tvbnow,bttvb
( z, e0 Z2 \8 c# _! P# x0 Y2 f: ]' Itvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
J! }0 V, l4 r! k3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s2 s- ^( Z. \9 i3 M0 X一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
5 [" \" l( A* mtvb now,tvbnow,bttvb) Q/ U0 o* \: P* }1 V: ~' d" l
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇# \* C" f" X+ f! G$ P& M. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- J U7 B: g+ X2 R
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 + _ x, g3 Q1 H: G/ P
4 `& J7 G% S* `3 P5 C& B0 C有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
0 y0 l! m) U; N3 T# Q0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) y- X @4 V2 e3 k. t
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 T- l) R% S: N- h
os.tvboxnow.com6 ?4 r+ \0 c/ j! L0 s: L
牙齒矯正自行鍛鍊 公仔箱論壇) ]. c4 Z# J. k4 C# p& u2 _
6 ]: F3 Z, Y3 M2 ?4 L8 B
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
6 [& F, U, N" c2 f5 O }: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W1 P; o S7 i; {& n% Bos.tvboxnow.com【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
$ a* y r8 M. G6 L ], X公仔箱論壇4 `& \+ V4 z; E7 a! Y
步驟 os.tvboxnow.com. R2 y6 A+ Y; }8 x
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
! ]5 l8 h4 K2 V- f" A3 |9 ztvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
# v1 o {# ?) U+ f9 Z. c; [% kos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: Z8 D& p& g% ^( H4 X
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 公仔箱論壇* s1 `6 A% u7 ~2 o+ c/ q
% Z+ s+ m6 j6 S2 L3 Z- E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
$ o; y* }$ h8 s9 i6 R: Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 A: b# U# ]( {; p3 ^0 d
將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
% E# x. n0 M5 l9 E4 ?& i6 M9 }, x將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。os.tvboxnow.com3 E. m9 s) ]: w) \0 ?" J7 U
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
8 j- |' p9 t, ]0 j! Gos.tvboxnow.com
2 r+ A, Y) t" f# P
. m& a L. p8 K& A3 m
1 h# _) z, x, p2 I9 I3 l2 g! P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 os.tvboxnow.com1 C: Q7 Y& i3 H6 v) T' w* ]/ J: D6 t
( w2 m% \# a- N. Z2 ]/ \! ~* o7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
! W1 y1 x7 V2 h6 `( l: n- H- q+ }os.tvboxnow.com準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。8 M0 I$ F3 ^2 [1 H
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- w+ h' C# Q$ Q7 i1 B! L( U
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
