早安健康／周舒涵編譯os.tvboxnow.com* o9 T) Y3 I9 J9 Q( c, D% m
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 公仔箱論壇1 w$ w' K% q. V5 W) `5 {
5 ^8 N! m' e' l! ~9 y牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ # k# A6 y" y. _. T0 p0 F
4 h; m7 W; \' P3 r* ^3 b$ @! g大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 2 C- k$ L. K: _0 ~% b% _) Z$ k
! o9 a# C q' D- Y- v# A, `5 fos.tvboxnow.com牙齒矯正是否有年齡限制？
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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) ^# b2 l3 x F( d* y6 {# ?托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- K' _0 @" P; B& `" z
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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$ u6 H, D2 K) L. t; m+ F一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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% w5 q1 T1 V5 h) O另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* I5 a, S) @
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvb now,tvbnow,bttvb# r4 r+ G3 k1 v8 M
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 ; r [- J: P. _- b: H. \- K
: ]4 d/ ] I+ P+ u1 G! J# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正自行鍛鍊
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2 `4 k( S& r" jos.tvboxnow.com接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 公仔箱論壇5 Q/ z: a8 X" u" B
$ }6 {, H6 i! n8 z公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 + Z9 X0 q# i/ W/ n+ ~' m
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步驟
8 _+ w; [3 y( W7 @4 k/ ?# \5 a稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
; i) _9 A) R4 V' m! u& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇6 s+ D6 `; j2 I ]4 d! V
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操
: C N7 o( }+ I8 X; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \2 J9 q5 ] }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
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! C. N6 ?3 f1 V9 |4 X% E. Y; n2 _tvb now,tvbnow,bttvb將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
9 I# w5 r* M! C; b公仔箱論壇將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
8 ^( s& f! U4 q- S+ Z5 G公仔箱論壇在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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9 z/ l0 }+ u8 {7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q: ~6 {) |$ R3 r( Y6 d. U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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2 }" b, J6 A U: t. U( d; gtvb now,tvbnow,bttvb步驟 tvb now,tvbnow,bttvb q1 H4 u# Y% |4 u8 x2 e& v5 U
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。- _7 U/ K7 j r9 V
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。os.tvboxnow.com6 h9 l# u0 R9 D/ {4 C/ t& o- m1 T
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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