早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）! | y) w8 x# v
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
1 S; j5 T" }7 K" }$ ktvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 - c' S# r, H" d- m% n: _8 ^. I
6 Y. {9 P8 y6 u4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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9 @' U1 e- b' m: A6 B3 }tvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
9 ^# }; E1 q6 ztvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
( {; k b4 R& c M3 O& O( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" \6 {8 G0 V, D
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 ~: K9 o# ^8 @$ O1 }& |
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(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 A. j9 i" G: N
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 : i, ^; s& F7 l# q
) D. z! s3 e; L! f F# rtvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？
/ f# N: _+ V, J$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d" L5 |1 r4 x# itvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 os.tvboxnow.com8 A) I4 J& _6 i1 v
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 n0 r0 [$ [: ^! `7 b5 {
6 Z; M* k/ k: e1 o% _tvb now,tvbnow,bttvb木瓜- h0 ~" w, _9 u6 h5 [
聖女小番茄6 ~+ S: q/ m2 E
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(五) 葉酸小叮嚀
P l% X2 W( v0 n& L0 A8 @tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： os.tvboxnow.com2 W' E2 x7 t3 m! Y8 v/ P6 ]
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
9 ~2 x j! i, @公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb8 t2 c% q; d/ ]' {
& G2 Q& N/ d v' o$ o0 e' \* b. eos.tvboxnow.comDr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb* P0 V' I' l7 }! v8 ^7 ^; Q% o
5 n" F6 `4 F5 g3 R VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ % }3 n% j) {1 q/ p8 ~
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇* y* ]# l. [7 l! [
) o3 p3 T6 H+ A. Q8 X Xtvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ os.tvboxnow.com0 K. Y7 {/ o Z9 Z' b/ g* c
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb# Z1 g8 F1 ^# o# N
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb/ r) c/ D& c8 b
單位的換算
6 z \; X( \' Z7 G( b1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
s2 [- \* B+ l6 `+ ?7 y1mg =1 milli gram = 1/1,000g
: n" G, y" `5 Q6 B2 U. ?+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 f* ~4 }, A2 ^7 x3 l& o9 ~
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
5 T$ }# h6 i1 H) o/ I4 I) W& {os.tvboxnow.com建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 y' ?- _$ Y q
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 0 \% @4 |9 g2 n7 G! h8 P$ w
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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# Z; z! p' L) |2 ctvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ os.tvboxnow.com" N0 J: r4 _" I; @) M+ [
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i( M5 m$ A8 X7 K! w
5 a; `' i) V) K& z% Hos.tvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
+ l# {* l! W/ x: o# h x2 X: P2 a( M10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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H( W0 g! M3 O! P: P2 A小叮嚀 公仔箱論壇2 r: N5 V4 z' e
維他命 A 1IU = 0.3 微克
+ r" p3 t% P; _# Z- D: G公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 Q1 `7 o* N: p# o& D7 d+ f. D
7 ?2 z5 F% q' e$ V4 ~' _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( ?. F) y( _9 w, P# @
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 公仔箱論壇* v$ ~* Y8 z: c& o
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
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維他命 D 1IU = 0.025 mcg os.tvboxnow.com( J. B" z5 K9 K& Z/ r
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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