早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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' {* O! L3 A9 w p- F8 W) |5 w+ H' h脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ J( k; P V2 i# I$ z
! r" z5 f9 ~( K6 Y {－找出病根 飲食無度，肝功能病變 , Y- t! G+ d9 h' J& O. s
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 c" w; ]7 g3 k
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J o& ?& j1 |8 U' l% A% |; i
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇! a D; d& q+ v# F% x$ f3 U+ h
% C: B) ~) {; A公仔箱論壇養肝，對症才是王道
3 d! L7 ^# a4 c: n/ @; f& R, r現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
: W, D' K* k& o* M: Z4 U% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ X: P* w$ N8 R: h2 m+ `
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 g$ g3 d. P3 k0 s
5 p0 Q W- L. }1 V中醫養肝法 os.tvboxnow.com/ m$ `. S2 x- Y! d! O' A. d
枸杞好物，讓人清肝又明目！ / h2 x- j6 I3 H5 ^( x, U. o. z$ D
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ : y0 |. W( g' T/ A
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb, g! t; c0 r* C' ^5 `# F
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb! N; V! j* t" D a( o; [
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
6 |, \5 J' x5 A/ z$ I, R8 G5 ]os.tvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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$ R& J: W+ A: j/ l「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L% d8 `3 [. K4 L: u
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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: Z- V2 C9 N% l3 }$ G開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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5 X# z# m3 {8 G0 p! t8 x. n公仔箱論壇養肝，對症才是王道
8 G$ v% E3 h; h: wtvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。os.tvboxnow.com0 W. C0 t3 d& o
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中醫養肝法
6 p) h. c+ @. S- h wos.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 y0 l/ k. |
j" b! D) t7 ?' y! B0 k! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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- d8 W6 H# c O. K0 T N公仔箱論壇‧ 飲食清淡：
3 s5 G3 b" R" Y; G$ vtvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
2 n& t! L5 q% b公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
) u2 B3 M* ~0 o. k菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b n, C* y4 K! }; n' x8 H+ Q
‧ 改變烹調： ' r* p9 s( j) Q
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
. Y) d: Z6 l) I; `5 i/ j3 Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： $ o- T1 D7 A0 I$ ]9 U |
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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