早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb: L$ L( B, {1 Z# h
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
z# g0 ^. h8 M5 V/ D) z5 |+ Ntvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% C8 x1 l) j% \
0 i* E6 O# U# n* s7 Stvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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& `8 {+ T* @ s9 W& n1 r2 X1 A3 `公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 / t* T1 w4 e7 S8 Z& M1 {9 E
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ " I) T# T; L7 T/ U) K4 F% N
9 m/ U' i- a( f; b! X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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+ ^) Y3 r( }. E; b4 X' P( r中醫養肝法
0 s: d4 C5 i+ {0 ?公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！
) F" O2 l7 w* E+ T( V5 N! T公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ os.tvboxnow.com: F/ W: M' B) q7 }
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ os.tvboxnow.com8 T( P& J, p4 r. q+ G3 J9 T
# I; ?% `. \& L3 {抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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! k4 T& I1 j& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 s7 O# o8 i" R8 z
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
5 t S! W% [6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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9 L. m7 }$ p9 [% [( i% Otvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 m5 b+ f2 ?. I$ R1 [3 v+ ]
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^. t- h) s3 q5 W
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `/ w' V; E+ s4 R6 B* x5 F
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養肝，對症才是王道
) ~ t, V( p4 F$ Z公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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$ h" {, D& t/ B/ B J8 G' F中醫養肝法 ' i* U% ]. i/ u; c
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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& v& F" d2 X- ~0 a% B‧ 飲食清淡： 2 o3 t" z* U* `" A s9 H
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
# _2 z& b1 Y% k% m* Tos.tvboxnow.com‧ 戒菸少酒：
' C% E, u: V" p9 \. r菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 os.tvboxnow.com' w! S O+ s: [" ^) a
‧ 改變烹調：
; ~. d6 o( n: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
' X# S" R% a9 z3 fos.tvboxnow.com‧ 固定檢測：
6 ?% v& A4 D: V2 y測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇$ J# _ e. k# o( e8 P
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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